Ptitchef

Wok de filet mignon aux petits légumes

Exotiques ou pas, c'est légère en matières grasses. Et le proverbe chinois nous dit "On ne rassasie pas un chameau en le nourrissant à la cuillère".

Plat
6 parts
10 min
20 min
facile
244 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 15.06 (2.51€/part)

Préparation

  • Couper le filet mignon en lanières. Eplucher et laver tous les légumes, émincer l'oignon, couper les autres légumes en dés.
  • Faire chauffer le wok avec 2 cuillères à soupe d'huile de sésame, puis faire revenir les lanières de viande à feu vif pendant quelques minutes avec 2 cuillères à soupe de sauce de soja. Retirer du wok et réserver.
  • A la place, mettre les carottes et l'oignon émincé, laisser cuire à couvert une dizaine de minutes.
  • Puis ajouter tous les autres légumes, et remettre à feu vif pour faire sauter le tout pendant une dizaine de minutes, en ajoutant 1 cuillère à café de coriandre en poudre et 1 cuillère à soupe de quatre épices. Saler et poivrer.
  • Etape 5 - Wok de filet mignon aux petits légumes
    Rajouter la viande en fin de cuisson, saupoudrer de grains de sésame, rajouter de la sauce soja suivant son goût.
  • A servir avec des pâtes aux œufs, ou du riz blanc ...

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (246g)
Calories: 244Kcal
  • Glucides: 6.9g
  • Lipides: 11.3g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 26g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

Questions:






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