Recettes légères

Boules à la noix de coco extra légères

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Autre moyen 20 min 15 min

Ingrédients: 400 g de farine 100 g de fécule de maïs Maïzena 3 ufs 150 g de beurre fondu 150 g de sucre en poudre très fin 1 sachet de levure chimique 1 sa...

Crêpes sans oeufs toutes légères !

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Autre facile 15 min 10 min

Ingrédients: 250 g de farine 500 ml de lait une pincée de sel 1/2 cuillère à café de sucre 1 cuillère à café de bicarbonate...

Des frites maison croustillantes et légères

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Plat facile 5 min 5 min

Ingrédients: 5 belles pommes de terre BINJES moutarde d'Alsace douce la moutarde à l'aïl des ours (ou mayo) diamant de sel du Cachemire une friture avec du gra...

Meringues ultra légères

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Dessert facile 1 h 15 m 35 kcal

Ingrédients: 2 blancs d'oeufs 3 à 4 cuillères à soupe de sucre glace...

Crêpes légères

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Autre facile 10 min 6 min

Ingrédients: 90 g de maïzena 25 cl de lait écrémé 2 oeufs Édulcorant Arôme de votre choix (facultatif) Pour la pâte à tartiner : 1 cuillère à café de chocolat Va...

Petites coupes aux fraises légères

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Dessert facile 10 min

Ingrédients: Pour 2 coupes : 1 petites barquette de fraises gariguette 1 sachet de sucre vanillé 1 yaourt velouté 2 CàS de fromage blanc 2CàS de su...

Verrines légères

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Goûter facile 15 min

Ingrédients: 1 Banane 5cl de Jus de fruit (multi fruits) 100g de Fromage blanc Sucre vanillé Pour les fruits: 1 kiwi 1 clémentine 2 cerises confite 1 ...

Des brochettes de légumes marinés légères et croquantes!

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Apéritif facile 20 min 5 min

Ingrédients: 200 g de tomates cerise 2 courgettes 2 courgettes jaunes 200 g de champignons de Paris Marinade : 2 cuillères à soupe d'huile de sésame 3 cuillèr...

Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

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Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 blancs de poulet 50g de pain d'épices 1/2 botte de ciboulette 2 cuillères à café de chapelure 2 fromages blancs 0% 2 cuillères à soupe de sauce soj...

Verrines légères aux courgettes et au thon

(2 votes) , (42)

Entrée facile 15 min

Ingrédients: 250 g de courgettes 1 yaourt à la grecque 1 boîte de thon à l'huile de tournesol (150 g) quelques gouttes de citron Fines herbes ou autres sel gris b...

Madeleines légères

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Goûter facile 12 min 20 min

Ingrédients: 1 oeuf 60 g de fromage blanc 0% 6 sticks d'édulcorant à la vanille ( ou à défaut 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide et de l'arôme vanille ) 60 g...

Verrines légères mousse au chocolat et crème au chocolat blanc

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Dessert facile 15 min 5 min

Ingrédients: 130 g de bon chocolat noir dessert 350 g de tofu soyeux 3 cuillères à soupe de lait d'avoine 1 cuillère à café de purée de noisette 2 pincées de c...

Crepes légères

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Dessert facile 35 min 20 heures

Ingrédients: 200g de Farine 100g de Maizena 3 oeufs 75g de sucre 1 litre de lait 1 sachet de sucre de vanille Huile de Tournesol 1 Bouteille de rhum Cannel...

Crêpes très légères et toutes fines (59kcal/unité)

(38 votes) , (13) , (1834)

Dessert facile 5 min 25 min

Ingrédients: Pour 12 crêpes avec une poêle de 24 cm de diamètre : 80g de farine 60g de maïzena 2 oeufs (entiers) 120ml de lait écrémé 120ml d'eau froide ou de...

Lasagnes aux courgettes legeres

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Autre facile 55 min 162 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 6 personnes: 4 belles courgettes 12 plaques à lasagnes 75 g de parmesan râpé 15 cl de crème fraîche liquide entière ...

Crêpes au yaourt {moelleuses et légères}

(18 votes) , (13) , (1822)

Goûter facile 15 min 2 min

Ingrédients: 200g de farine T45 1 sachet de sucre vanillé 1CàS de sucre blanc 2 yaourts (aromatisés à la vanille) 3 œufs 20cl d'eau plate 1CàS d'huile neutre...

Verrines très légères et très fraîches, courgettes et chèvre et meringues

(6 votes) , (45)

Entrée facile 15 min 20 min

Ingrédients: Pour la crème de courgettes: 500 g de courgettes (longues et minces si possible) 1.5 càs d'huile d'olive 2 petits oignons 500 ml de bouillon de vola...

Crêpes légères

(3 votes) , (184)

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 170 g de farine 50 g de maïzena (fleur de maïs) 4 oeufs 1/2 l de lait demi-écrémé 1/2 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillé ...

Rillettes de saumon légères (1,5 pt)

(3 votes) , (53)

Autre facile 4 min 71 kcal

Ingrédients: 1 boite saumon sans arêtes ni peau (environ 110 g égoutté) 2 petits St-Moret à 8% (ou Tartare, ou Carré frais) 1 cuillère à soupe de jus de citron ve...

Aubergines farcies (légeres) et tomates provençales

(3 votes) , (2) , (101)

Entrée facile 10 min 50 min

Ingrédients: Pour les aubergines farcies: 1 grosse aubergine 200 à 300 g de viande hachée 1/2 oignon un peu de persil plat haché épices au choix (du tabel karwiya...

Crêpes légères au cidre

(2 votes) , (285)

Autre facile 10 min 2 min

Ingrédients: 250 g de farine 3 oeufs 2 sachets de sucre vanillé 25 cl de lait 10 cl de cidre 15 cl d'eau...

Petites brioches légères au yaourt

(2 votes) , (30)

Autre facile 2 heures 20 min

Ingrédients: 80ml de lait tiède 2 cuillères à soupe de fleur d'oranger 2 jaunes d’oeufs 400 g de farine 50 g de yaourt 1 cuillère à café de levure de boulanger 1 ...