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Recettes légères

922 recettes
Recette Gateau leger au citron vert et noix de coco

Gateau leger au citron vert et noix de coco

(3 votes) , (16)
Dessert moyen 15 min 20 min
Ingrédients: 120 g de farine 130 g de sucre semoule fin 4 oeufs 80 g de beurre 1 sachet de levure chimique 2 citrons verts 4 cuillères à soupe de noix de co...
Recette Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

(3 votes) , (11)
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2 tasses ...
Recette Pain ultra léger

Pain ultra léger

(3 votes) , (9)
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 500 g de farine 1 cuillère à soupe d'huile 1,5 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de sucre 1 cuillère à soupe de crème fraîche jaune d’oeuf (fa...
Recette Repas leger sans cuisson, on fait avec ce qu'on a !

Repas leger sans cuisson, on fait avec ce qu'on a !

(3 votes) , (4)
Plat facile 5 min
Ingrédients: un peu de saumon fumé salade Avocats tomates Fêta salade verte, tout simplement...
Recette Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue

Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue

(2 votes) , (1) , (499)
Dessert facile 15 min 40 min
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage blanc 0% (pour moi) 70 g de noix de coco râpée 1 citron bio 60 g de sucre 3 c à s de fécule de maïs 1/2 sachet de levu...
Recette Bouchées aux fruits tout léger

Bouchées aux fruits tout léger

(2 votes) , (11)
Dessert facile 15 min 25 min
Ingrédients: 3 abricots pour 0pp framboises 100gr pour 0pp 300 ml de lait pour 3pp 60 gr de flocons d’avoine pour 6pp 3 oeufs pour 7pp Fève Tonka pour 0pp 2 CS de ...
Recette Purée de lentilles et banane pourpoulet et suprème léger

Purée de lentilles et banane pourpoulet et suprème léger

(2 votes) , (5)
Plat moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 1 cuisse de poulet 1 morceau de mouton Fleur de sel Poivre Huile d’olive 1 gousse d’ail ½ oignon Epices pour volaille ¼ verre de whisky Pou...
Recette Moelleux léger à la rhubarbe

Moelleux léger à la rhubarbe

(2 votes) , (64)
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: Recette pour 8 personnes 4.6FP ou 6 PP / Personne 500 gr de rhubarbe 150 gr de sucre cristallisé 160 gr de farine 4 oeufs ...
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Menu du jour

Recette Clafoutis ultra léger jambon courgettes olives

Clafoutis ultra léger jambon courgettes olives

(2 votes) , (1) , (51)
Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 1 gousse d'ail 500 g de courgettes de petite taille 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 brins de thym frais 12 olives noires 120 g de farine 4 oeufs...
Recette Gratin de légumes gourmand mais léger

Gratin de légumes gourmand mais léger

(2 votes) , (11)
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 gros fenouil 1 carotte 1 courgette 1 grosse poignée de soja 2 cuillères à soupe de sauce soja sucré 1 filet d'huile d'olive 1 filet de miel 30 g de...
Recette Un dessert léger et délicieux

Un dessert léger et délicieux

(2 votes) , (1) , (17)
Dessert facile 20 min 5 min
Ingrédients: 3 crèmes liquides entières 10 g de fraises 10 g de framboises 4 cuillères à soupe de sucre en poudre...
Recette Gratin de courgettes léger

Gratin de courgettes léger

(2 votes) , (12)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal râp...
Recette Gâteau léger amandes-myrtilles, 400ème recette !

Gâteau léger amandes-myrtilles, 400ème recette !

(2 votes) , (22)
Dessert facile 20 min 50 min
Ingrédients: 5 blancs d'oeufs (soit 150 g) 125 g de sucre en poudre 100 g de farine 1 pincée de sel 1 sachet de levure chimique 125 g de beurre tempéré 160 g d'am...
Recette Far aux pruneaux plus léger !

Far aux pruneaux plus léger !

(2 votes) , (11)
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 65 g de beurre fondu 18 pruneaux secs réhydratés dans du thé noir ou vert 1 cuillère à café de rhum ambré 3 gros oeufs extra-frais 1/20 de litre d...
Recette Poisson en papillotes leger et parfume

Poisson en papillotes leger et parfume

(2 votes) , (38)
Plat facile 15 min 12 min
Ingrédients: 2 morceaux de poisson blanc (cabillaud) 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%MG 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à café de moutarde se...
Recette Flan léger au fromage blanc et aux fruits

Flan léger au fromage blanc et aux fruits

(2 votes) , (9)
Dessert facile 15 min 4 min
Ingrédients: 500 g de fromage blanc battu à 0 % 2 bananes mûres 80 g de purée de fruits rouges (ou autres fruits) 3 cuillères soupe de sirop d'agave 1 pincée de s...
Recette Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

(2 votes) , (1) , (81)
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lai...
Recette Gratin de pommes de terre leger!

Gratin de pommes de terre leger!

(2 votes) , (1) , (37)
Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 1,5 kg de pommes de terre 3 oignons 1 bouillon de volaille (kub) sel poivre 1 gousse d'ail thym ou herbes de provence 1 filet d'huile d'olive...
Recette Cheese cake léger fromage blanc à l'orange fond chocolaté

Cheese cake léger fromage blanc à l'orange fond chocolaté

(2 votes) , (26)
Autre Difficile 24 heures 40 min
Ingrédients: 200 g de petits beurre 50 g de beurre 20 g de cacao 700 g de fromage blanc 0% le jus de 1 orange (100 g) 100 g de sucre 4 oeufs...
Recette carrot cake léger à l'huile d'olive, glaçage au fromage frais...

"carrot cake" léger à l'huile d'olive, glaçage au fromage frais...

(2 votes) , (9)
Autre facile 1 h 10 m 40 min
Ingrédients: 250 g de carottes râpées finement 200 g de farine 3 oeufs 150 g de sucre roux 50 g de sucre en poudre 100 ml d'huile d'olive 100 ml de lait 50 g de p...
Recette Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes

Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes

(1 vote) , (30)
Dessert facile 10 min 35 min
Ingrédients: 200 g de chocolat pâtissier 2 courgettes moyennes épluchées et râpées finement, avec la râpe du KitchenAid 70 g de fructose 4 oeufs 75 g de farine d...
Recette Poisson à la mauricienne (léger)

Poisson à la mauricienne (léger)

(1 vote) , (7)
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 2 pavés de poisson blanc 1 piment oiseau 1 poivron vert 2 tomates 1 citron vert 1/2 gousse de vanille 1 cuillère à soupe de cumin 1 cuillère à s...
Recette Clafoutis aux mirabelles léger

Clafoutis aux mirabelles léger

(1 vote) , (32)
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 25 mirabelles 1 oeuf 60 g de farine 25 cl de lait écrémé 1 cuillère à thé d’édulcorant liquide 1 cuillère à café de rhum ou autre alcool...
Recette Salade repas leger

Salade repas leger

(1 vote) , (14)
Entrée facile 10 min 348 kcal
Ingrédients: 1 endive 4 tomates cerises 80 g poulet cuit froid 80 g côte de porc cuite froide 1 cuillère à café de tapenade 1 cuillère à soupe de crème...


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