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Recettes légères

922 recettes
Recette Douceur de fraises au fromage blanc (dessert léger et gourmand)

Douceur de fraises au fromage blanc (dessert léger et gourmand)

(12 votes) , (2) , (77)
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 350 g de fromage blanc ou de faisselle 1 flacon de coulis de fraise 2 sachet de sucre vanillé 200 g de fraises quelques boudoirs (ou biscuits cuillèr...
Recette Un délice tout léger: le sauté de porc aux courgettes

Un délice tout léger: le sauté de porc aux courgettes

(10 votes) , (4) , (40)
Plat facile 12 min 30 min
Ingrédients: 300 g de sauté de porc 1 kg de courgettes 1 oignon 10 cl de bouillon de volaille Un peu de thym Sel Poivre...
Recette Flan léger d'aubergine aux deux poivrons

Flan léger d'aubergine aux deux poivrons

(9 votes) , (51)
Plat facile 25 min 30 min
Ingrédients: 600gr. d'aubergines, 1/2 poivron rouge, 1/2 poivron jaune, 2 cuillères à soupe de thym, 2 oeufs, 20 centilitres de lait écrémé, 2 cuillères à s...
Recette Gateau léger ananas, coco et bananes

Gateau léger ananas, coco et bananes

(8 votes) , (1) , (54)
Dessert facile 30 min 30 min
Ingrédients: 1 ananas 3 bananes moyennes 3 càs d'eau 2 oeufs 80 g de cassonnade ( + 2 cuillère à soupe) 50 g de coco rapée 80 g de crème liquide 1/2 càc de...
Recette Wrap léger à la crème de surimi.

Wrap léger à la crème de surimi.

(7 votes) , (1) , (38)
Apéritif facile 10 min
Ingrédients: 6 bâtons de surimi 3 kiri deux cuillères à soupe de fromage blanc paprika sel et poivre jambon de poulet ou de dinde tortillas de blé ou de maïs soup...
Recette Gateau léger au citron

Gateau léger au citron

(7 votes) , (541)
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 3 oeufs 100 g de sucre 60 g de beurre 90 g de farine 3/4 d'un sachet de levure chimique jus et zeste d'un citron non traité...
Recette Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

(7 votes) , (2) , (182)
Plat facile 15 min 50 min
Ingrédients: 500g de filet de poulet 1.5kg de carottes (poids non épluché) 10 olives vertes 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de piment doux 25cl ...
Recette Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

(7 votes) , (70)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à soup...
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Recette Bavarois léger à la rhubarbe et aux biscuits prince

Bavarois léger à la rhubarbe et aux biscuits prince

(6 votes) , (3) , (167)
Dessert Difficile 30 min 25 min
Ingrédients: 600g de rhubarbe 200 g de sucre blanc en poudre 2 sachets de sucre vanillé 5 feuilles de gélatine 4 yaourts brassés 2 cuillères à soupe de crème fraîc...
Recette Cake léger à la cerise, sans beurre

Cake léger à la cerise, sans beurre

(6 votes) , (2) , (506)
Dessert facile 15 min 50 min
Ingrédients: 1 yaourt nature 3 oeufs 2 pots de farine 1 pot de poudre d'amandes 1 pot de sucre roux 1 sachet de levure chimique 3 gouttes d'extrait d'amande...
Recette Gâteau des anges à la fraise aussi léger qu' un nuage...

Gâteau des anges à la fraise aussi léger qu' un nuage...

(6 votes) , (3) , (156)
Dessert facile 40 min 40 min
Ingrédients: 140 g de farine 120 g+120 g de sucre glace 1/2 cuillère à café de sel 13 blancs d'oeufs 1 cuillère à soupe d' eau 1 cuillère à soupe de jus de c...
Recette Scones au miel léger

Scones au miel léger

(5 votes) , (1) , (144)
Dessert facile 15 min 10 min
Ingrédients: 240 g de farine 20 g de levure chimique 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à café de graines de sésame 200 ml de lait de soja light 4 cuillères à...
Recette Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

(5 votes) , (2) , (57)
Entrée facile 15 heures
Ingrédients: 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque) 1 boîte de thon au naturel 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime) 2 t...
Recette Moelleux, fondant au chocolat léger sans beurre (bellevue de c.felder) :

Moelleux, fondant au chocolat léger sans beurre (bellevue de c.felder) :

(5 votes) , (1) , (153)
Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: 4 oeufs 125 g de chocolat (60% cacao) 2 cuillères à soupe de lait 10 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de farine 50 g de poudre d'amandes (ama...
Recette Cheesecake au citron léger et sans cuisson!!!

Cheesecake au citron léger et sans cuisson!!!

(5 votes) , (89)
Dessert facile 5 heures
Ingrédients: Pour la base : 125 g de sablés légers au citron (type taille fine) 10 g de beurre 2 cuillères à soupe de crème liquide allégée Pour la crème : 3 fe...
Recette gateau ultra léger: chocolat, courgette & banane

gateau ultra léger: chocolat, courgette & banane

(4 votes) , (2) , (26)
Dessert moyen 30 min 35 min
Ingrédients: 120 g de bananes / 350 g de courgette rapée / 60 g de cassonnade / 120 g de sucre en poudre / 240 g de farine avec levure incoporée / 60 g de cacao en...
Recette Cake aux sardines et crème de tomates très léger-sans gluten

Cake aux sardines et crème de tomates très léger-sans gluten

(4 votes) , (32)
Entrée moyen 15 min 30 min
Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : -1 boîte de Sardines "La Primeur" la Perle des Dieux -2 jaunes d'oeufs -100 g de fromage blanc 0% ...
Recette Souffle carottes leger

Souffle carottes leger

(4 votes) , (33)
Plat moyen 20 min 15 min
Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin...
Recette Soupe bangkok pour repas léger

Soupe bangkok pour repas léger

(4 votes) , (2) , (18)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 7 1/2 tasses de bouillon de poulet 1 petite boîte de lait de coco 4 cuillères à table d'huile d'arachide 4 gousses d'ail hachées 2 oignons hachés 5 c...
Recette Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

(4 votes) , (50)
Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 feuilles de laurier 2 échalotes paprika poivre...
Recette Gateau roule leger aux fraises

Gateau roule leger aux fraises

(4 votes) , (2) , (53)
Dessert moyen 20 min 8 min
Ingrédients: 4 oeufs 125 g de farine 125 g de sucre 250 g de fraises "gariguettes" 100 g de fromage blanc 20 % 25 cl de crème légère 40 g de sucre roux 1 sa...
Recette Flan de courgettes tout leger a la menthe

Flan de courgettes tout leger a la menthe

(4 votes) , (2) , (55)
Entrée moyen 5 min 30 min
Ingrédients: 4 petites courgettes 4 oeufs 1 gros oignon Huile d'olive 1 bouquet de menthe Sel, poivre...
Recette Gâteau léger au chocolat noir, à l'orange et aux noix

Gâteau léger au chocolat noir, à l'orange et aux noix

(3 votes) , (1) , (11)
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: 100 g de cerneaux de noix 100 g de chocolat noir 5 oeufs 1 morceau d'orange confite 80 g de sucre 1/2 tasse de café fort 1 pincée de sel Pour le dé...
Recette Wok de légumes croquants léger

Wok de légumes croquants léger

(3 votes) , (2) , (13)
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: 5 carottes nouvelles 500 g de haricots verts 125 g de champignons noirs 1 courgette 2 oignons taillés en lamelles 1 cuillère à soupe d'huile végét...


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