Recettes légères - 922 recettes sur Ptitchef

Douceur de fraises au fromage blanc (dessert léger et gourmand)

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Dessert facile 15 min

Ingrédients: 350 g de fromage blanc ou de faisselle 1 flacon de coulis de fraise 2 sachet de sucre vanillé 200 g de fraises quelques boudoirs (ou biscuits cuillèr...

Un délice tout léger: le sauté de porc aux courgettes

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Plat facile 12 min 30 min

Ingrédients: 300 g de sauté de porc 1 kg de courgettes 1 oignon 10 cl de bouillon de volaille Un peu de thym Sel Poivre...

Flan léger d'aubergine aux deux poivrons

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Plat facile 25 min 30 min

Ingrédients: 600gr. d'aubergines, 1/2 poivron rouge, 1/2 poivron jaune, 2 cuillères à soupe de thym, 2 oeufs, 20 centilitres de lait écrémé, 2 cuillères à s...

Gateau léger ananas, coco et bananes

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Dessert facile 30 min 30 min

Ingrédients: 1 ananas 3 bananes moyennes 3 càs d'eau 2 oeufs 80 g de cassonnade ( + 2 cuillère à soupe) 50 g de coco rapée 80 g de crème liquide 1/2 càc de...

Wrap léger à la crème de surimi.

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Apéritif facile 10 min

Ingrédients: 6 bâtons de surimi 3 kiri deux cuillères à soupe de fromage blanc paprika sel et poivre jambon de poulet ou de dinde tortillas de blé ou de maïs soup...

Gateau léger au citron

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Dessert facile 10 min 20 min

Ingrédients: 3 oeufs 100 g de sucre 60 g de beurre 90 g de farine 3/4 d'un sachet de levure chimique jus et zeste d'un citron non traité...

Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

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Plat facile 15 min 50 min

Ingrédients: 500g de filet de poulet 1.5kg de carottes (poids non épluché) 10 olives vertes 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de piment doux 25cl ...

Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

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Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à soup...

Bavarois léger à la rhubarbe et aux biscuits prince

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Dessert Difficile 30 min 25 min

Ingrédients: 600g de rhubarbe 200 g de sucre blanc en poudre 2 sachets de sucre vanillé 5 feuilles de gélatine 4 yaourts brassés 2 cuillères à soupe de crème fraîc...

Cake léger à la cerise, sans beurre

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Dessert facile 15 min 50 min

Ingrédients: 1 yaourt nature 3 oeufs 2 pots de farine 1 pot de poudre d'amandes 1 pot de sucre roux 1 sachet de levure chimique 3 gouttes d'extrait d'amande...

Gâteau des anges à la fraise aussi léger qu' un nuage...

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Dessert facile 40 min 40 min

Ingrédients: 140 g de farine 120 g+120 g de sucre glace 1/2 cuillère à café de sel 13 blancs d'oeufs 1 cuillère à soupe d' eau 1 cuillère à soupe de jus de c...

Scones au miel léger

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Dessert facile 15 min 10 min

Ingrédients: 240 g de farine 20 g de levure chimique 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à café de graines de sésame 200 ml de lait de soja light 4 cuillères à...

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

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Entrée facile 15 heures

Ingrédients: 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque) 1 boîte de thon au naturel 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime) 2 t...

Moelleux, fondant au chocolat léger sans beurre (bellevue de c.felder) :

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Dessert facile 20 min 30 min

Ingrédients: 4 oeufs 125 g de chocolat (60% cacao) 2 cuillères à soupe de lait 10 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de farine 50 g de poudre d'amandes (ama...

Cheesecake au citron léger et sans cuisson!!!

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Dessert facile 5 heures

Ingrédients: Pour la base : 125 g de sablés légers au citron (type taille fine) 10 g de beurre 2 cuillères à soupe de crème liquide allégée Pour la crème : 3 fe...

gateau ultra léger: chocolat, courgette & banane

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Dessert moyen 30 min 35 min

Ingrédients: 120 g de bananes / 350 g de courgette rapée / 60 g de cassonnade / 120 g de sucre en poudre / 240 g de farine avec levure incoporée / 60 g de cacao en...

Cake aux sardines et crème de tomates très léger-sans gluten

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Entrée moyen 15 min 30 min

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : -1 boîte de Sardines "La Primeur" la Perle des Dieux -2 jaunes d'oeufs -100 g de fromage blanc 0% ...

Souffle carottes leger

(4 votes) , (33)

Plat moyen 20 min 15 min

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin...

Soupe bangkok pour repas léger

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Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 7 1/2 tasses de bouillon de poulet 1 petite boîte de lait de coco 4 cuillères à table d'huile d'arachide 4 gousses d'ail hachées 2 oignons hachés 5 c...

Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

(4 votes) , (50)

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 feuilles de laurier 2 échalotes paprika poivre...

Gateau roule leger aux fraises

(4 votes) , (2) , (53)

Dessert moyen 20 min 8 min

Ingrédients: 4 oeufs 125 g de farine 125 g de sucre 250 g de fraises "gariguettes" 100 g de fromage blanc 20 % 25 cl de crème légère 40 g de sucre roux 1 sa...

Flan de courgettes tout leger a la menthe

(4 votes) , (2) , (55)

Entrée moyen 5 min 30 min

Ingrédients: 4 petites courgettes 4 oeufs 1 gros oignon Huile d'olive 1 bouquet de menthe Sel, poivre...

Gâteau léger au chocolat noir, à l'orange et aux noix

(3 votes) , (1) , (11)

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: 100 g de cerneaux de noix 100 g de chocolat noir 5 oeufs 1 morceau d'orange confite 80 g de sucre 1/2 tasse de café fort 1 pincée de sel Pour le dé...

Wok de légumes croquants léger

(3 votes) , (2) , (13)

Entrée facile 15 min 10 min

Ingrédients: 5 carottes nouvelles 500 g de haricots verts 125 g de champignons noirs 1 courgette 2 oignons taillés en lamelles 1 cuillère à soupe d'huile végét...