Recettes légères - page 29

921 recettes

Papillote de merlan ww

(5 votes), (1) , (118)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 filet de merlan 100 g d'épinards en branches surgelés Persil, ail, échalote 1 petite noix de beurre planta fin Sel, poivre, curry Jus de citron...

Pain de son d'avoine

(4 votes), (2) , (15)

Autre facile 50 min 503 kcal

Ingrédients: Pour 1 pain: 20 cl de lait 1 sachet de levure chimique 2 oeufs 1/2 yaourt 300 g de son d'avoine 1 cuillère à café de sel

Magret de canard sauce au miel et riz au légumes.

(4 votes), (26)

Plat facile 25 min 608 kcal

Ingrédients: 1 magret de canard 120 g de riz blanc 2 minis-poivrons 1 petit oignon quelques champignons miel Fond de veau

Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)

(4 votes), (1) , (315)

Dessert moyen 1 h 15 m 243 kcal

Ingrédients: 700 g de fromage blanc 0 % 5 Cuillères à soupe d'édulcorant Canderel 3 oeufs clarifiés 50 g de Maïzena Arôme

Ma version du couscous allégée

(4 votes), (21)

Plat facile 15 min 1 h 20 m

Ingrédients: 2 cuisses de poulet dont vous aurez préalablement retiré la peau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 petites courgettes 3 navets 1 poivron rouge...

Tarte simple, économique mais délicieuse, au jambon blanc et champignons de paris

(4 votes), (33)

Entrée facile 57 min 435 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée maison allégée 150 g de jambon blanc en dés une quinzaine de champignons de Paris frais ail persil 2 oeufs lait sel et poivre 2...

Mousse au chocolat sans beurre

(4 votes), (77)

Dessert facile 10 min 10 min

Ingrédients: 4 oeufs 100 g chocolat au lait 100 g chocolat noir 1 sachet de sucre vanillé un peu de lait agar-agar, gélatine ou fixe chantilly

Salade de billes de concombre, tomates cerises, courgettes au curry, melon et mozzarella

(4 votes), (96)

Entrée facile 15 min 5 min

Ingrédients: 350 g de chair de melon 400 g de tomates cerises 1 concombre 1/2 courgette Sel, mélange 5 baies (moulin), curry Menthe fraîche 150 g de billes de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Glace minute aux framboises sans sorbetière

(4 votes), (4) , (468)

Autre facile 6 min 118 kcal

Ingrédients: 500 g de framboises surgelées 4 petits-suisses à 0%

Yaourts au miel de lavande (à base d'agar-agar)

(3 votes), (3)

Autre facile 15 min 89 kcal

Ingrédients: 1 l de lait écrémé 1 yaourt 0% 1/2 cuillère à café d'agar-agar 10 cuillères à café rases de miel de lavande

Hachis parmentier au poulet

(3 votes), (21)

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: un reste de poulet rôti ou 2 cuisses de poulet cuites au four 6 bonnes pommes de terre 1 gousse d'ail 1 oignon un peu de beurre 2 cuillères à...

Tarte délicieuse tomate-épinards

(3 votes), (14)

Plat facile 30 min 650 kcal

Ingrédients: 450g d'épinards hachés congelés 1 pâte feuilletée de la crème fraiche épaisse 1 oignon émincé 1 belle tomate coupée en rondelle du Roquefort...

Pâtes à la bolognaise au tofu

(3 votes), (1) , (15)

Plat facile 15 min 440 kcal

Ingrédients: quantité de pâtes selon votre appétit 125 g de tofu 2 petits oignons 1 petite carotte 1 branche de céleri coulis de tomates 100 % tomate 1 boîte...

Boulettes de taro à la crème de coco

(3 votes), (1) , (1)

Autre facile 15 min 8 min

Ingrédients: 150 g de taro cuit et écrasé 100 g de farine de riz gluant 50 g de farine de maïs - 10 cl de lait de coco + 10 cl d'eau - 2 cuillères à café...

Haricots plats à la provençale

(3 votes), (5)

Plat facile 25 min 71 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots plats 100 g d'oignons coupés en dés 1 cuillère à soupe d'ail coupé 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence 1/2 verre d'eau sel...

Muffins aux fruits rouges et à la crème fraîche

(3 votes), (11)

Autre facile 40 min 1130 kcal

Ingrédients: 200 g de fruits rouges 120 g de beurre - 120 g de sucre en poudre - 1 oeuf - 300 g de crème fraîche - 250 g de farine - 2 1/2 cuillères à café de...

Panacotta vanille passion de c.felder

(3 votes), (5)

Autre facile 3 h 20 m 527 kcal

Ingrédients: Pour la crème : 2 1/2 feuilles de gélatine (en 5 g) ou 1 à 2 g d'agar agar (4 g pour 1 L) 1 gousse de vanille 50 cl de crème liquide 75 g de sucre...

Tartare de dorade au concombre

(2 votes), (4)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 150 g de pavé de dorade Un quart de concombre Le jus d'un quart de citron 1 cuillère à soupe et demie d?huile d?olive Un filet de vinaigre...

Choukchouka (fondue de poivrons à l'orientale selon amuse-bouche)

(2 votes), (14)

Entrée facile 25 min 122 kcal

Ingrédients: 2 oignons 2 gros poivrons 1 courgette moyenne 2 oeufs 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe cumin sel et poivre

Beignets du boulanger, d'aprés christophe felder

(2 votes), (21)

Autre facile 20 min 373 kcal

Ingrédients: 5 cl de lait 2 oeufs 30 g de sucre 1 cuillère à café de levure de boulanger 1 cuillère à café d'eau de fleur d'oranger 260 g de farine 1 pincée de...

Gâteau aux pommes, à l'orange et aux noix de patrick

(2 votes), (100)

Dessert facile 15 min 45 min

Ingrédients: 2 pommes 50 g de noix concassées 200 g de farine 1 sachet de levure chimique 4 oeufs le jus d'une orange soit 125 g de jus environ 120 g de...

Mousse au caramel au siphon

(2 votes), (16)

Dessert facile 20 min 315 kcal

Ingrédients: 25 cl de crème liquide 120 g de sucre 1 cuillère à soupe d'eau

Pâtes noires (à l'encre de seiche) aux saint-jacques et à la tomate

(2 votes), (1) , (9)

Plat facile 8 min 10 min

Ingrédients: 1 paquet de pâtes à l'encre de seiche pour 2 personnes 12 Saint-Jacques 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 échalote hachée ail en poudre 2...

Verrines de mousse de betteraves de béa & glace ultra-light & tiramisu aux framboises

(2 votes), (16)

Autre facile 30 min

Ingrédients: 1) Verrines de mousse de betterave: 1 betterave cuite de 250g 8 cuillères à soupe de crème fraîche entière jus d'1/2 citron vert 1/2 pomme...

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