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Recettes weight-watchers aux légumes

33 recettes
Recette Hachis parmentier aux legumes (ww)

Hachis parmentier aux legumes (ww)

(28 votes), (7) , (451)
Sans gluten
Plat facile 1h5m 527 kcal
Ingrédients: 1 courgette 300 g de champignons de Paris 1 poivron 1 tomate 1 gros oignon 4 steacks hachés à 5% MG 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(22 votes), (5) , (405)
Plat facile 50 min 193 kcal
Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2 cuillè...
Recette Julienne de légumes et dinde ww

Julienne de légumes et dinde ww

(2 votes), (1) , (140)
Plat facile 40 min 355 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de dinde 2 blancs de poireaux 2 carottes 1 navet 2 branches de céleri 1 courgette 2 cuillères à café de margarine 12,5 cl de vin blanc s...
Recette TARTE AUX LEGUMES RAPES (WW)

TARTE AUX LEGUMES RAPES (WW)

(8 votes), (3) , (165)
Plat facile 1 heure 338 kcal
Ingrédients: 4 pommes de terre (moyennes) 2 courgettes (2 petites ou 1 moyenne) 1 oeuf 1 cuillère à café de Maïzena 1 cuillère à café de chapelure 1 oignon (g...
Recette Riz parfumé au lait de coco (4, 5 points ww)

Riz parfumé au lait de coco (4,5 points ww)

(1 vote), (57)
Plat facile 20 min 327 kcal
Ingrédients: 120 g de riz basmati 4 cuillères à soupe de lait de coco 100g de la julienne de légumes surgelée 1 petit oignon 1 cuillère à café d'huile du ras...
Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

(18 votes), (3 commentaires)

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible ! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Recette Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4, 5 points)

Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)

 
Sans gluten
Plat facile 25 min 184 kcal
Ingrédients: 200 g de quinoa 200 g de blanc de poulet 250 g de champignons 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'huile d'olive c...
Recette Une petite recette ww : poulet aux petits légumes et piment

Une petite recette ww : poulet aux petits légumes et piment

 
Plat facile 31 min 299 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet coupés en dés 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 50 g de bacon 1/2 poivron vert, épépiné et coupé en petits dés 1 piment ...
Recette Pita au boeuf épicé et aux légumes croquants (5, 5 pts)

Pita au boeuf épicé et aux légumes croquants (5,5 pts)

Entrée facile 10 min 15 min
Ingrédients: 3 pains pita 3 steacks 5% Un gros oignon 1/2 poivron rouge 1 cuillère à café de piment doux Salade verte 1 tomate coupée en petits morceaux 1 cuillèr...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Clafoutis de saumon aux legumes

Clafoutis de saumon aux legumes

(2 votes), (2) , (95)
Sans gluten
Plat facile 35 min 231 kcal
Ingrédients: 2 pavés de saumon sans arrête 300 g de blancs de poireaux 2 cuillères à café de margarine à 60% 300 g de chou- fleur 2 oeufs moyens 30 g de gruyère...
Recette Crumble de légumes

Crumble de légumes

(1 vote), (55)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 600 g de julienne de légumes surgelés 6 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 2 cuillères à soupe de persil 2 cuillères à soupe de farine 4 cuil...
7 conseils pour bien conserver vos fruits et légumes

7 conseils pour bien conserver vos fruits et légumes

(165 votes), (41 commentaires)

Quelle soit un peu abimée ou fortement détériorée, nous avons souvent le mauvais réflexe de jeter la nourriture. Ptitchef vous donne quelques astuces pour éviter le carnage ! Ces dernières pourront être appliquées aux fruits et aux légumes.

Recette Gratin express de thon au safran (4, 5 points)

Gratin express de thon au safran (4,5 points)

(1 vote), (38)
Plat facile 35 min 357 kcal
Ingrédients: 6 cuillères à café de beurre à 20% 1 cuillère à soupe de farine (20 g) 30 cl de bouillon de légumes 1 cuillère à café de safran ou quelques filaments...
Recette Risotto aux épinards ww

Risotto aux épinards ww

(1 vote), (56)
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 kg d'épinards surgelés décongelés 6 gousses d'ail 4 cuillères à café d'huile d'olive 400g de riz pour risotto 4 cuillères à café de pignons de ...
Recette Lasagnes de poulet aux courgettes ww

Lasagnes de poulet aux courgettes ww

(8 votes), (208)
Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: 1 échalote 1/2 cuillère à café d'huile d'olive 2 beaux filets de poulet 1 boite de coulis de tomates (+ou- 400 g) 2 courgettes coupées en rondelles 4...
Recette Pâtes aux aubergines ww méga rapide des jours de flemmes...

Pâtes aux aubergines ww méga rapide des jours de flemmes...

(7 votes), (2) , (78)
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: + ou - 350 g de pâtes 1 aubergines coupées en dés 2 gousses d'ail hachées 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de thym 2 cuillères à sou...
Recette Lapin chasseur weight watchers

Lapin chasseur weight watchers

(1 vote), (53)
Plat facile 15 min 52 min
Ingrédients: 4 palettes 2 càs de farine maïzena 2 échalotes 5 tomates 1 gousse d'ail 20 cl de vin blanc 25 cl de bouillon de légumes 10 Carottes 1 bqt garni 1 bo...
Recette Cannelloni revu et corrigé par m'sieu weight watchers

Cannelloni revu et corrigé par m'sieu weight watchers

(5 votes), (107)
Plat facile 60 min 35 min
Ingrédients: 750 g d'épinards sel-poivre 2 oignons 1 gousse d'ail 200 g de ricotta 16 cannelloni à farcir 250 ml de bouillon de légumes 250 ml de lait écrémé 2 cu...
Recette Tian de légumes d'hiver au miel et au thym

Tian de légumes d'hiver au miel et au thym

(2 votes), (21)
Plat facile 10 min 90 min
Ingrédients: 2 patates douces 3 panais 4 carottes 4 cuillères à café d'huile d'olive 6 cuillères à soupe d'eau 4 cuillères à soupe de miel de thym 2 ou 3 branches...
Recette Bouchées aux crevettes et aux légumes

Bouchées aux crevettes et aux légumes

(1 vote), (8)
Plat facile 20 min 24 min
Ingrédients: 18 scampis ou 300 g de fruits de mer 1 cube bouillon poisson 18 cl d'eau chaude 200 g de julienne de légumes surgelée 10 cl de crème fraîche 5 ...
Recette Mon spaghettis bolognaise aux légumes

Mon spaghettis bolognaise aux légumes

Plat facile 30 min 3 heures
Ingrédients: 2 boîtes de tomates pelées 1 boîte de passata de tomate nature 500 à 600 g d'américain nature 3 oignons 500 g de carottes ou de courgettes ou de cham...
Recette Papillotes de petits legumes aux herbes

Papillotes de petits legumes aux herbes

 
Entrée facile 25 min 166 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes nouvelles 6 Navets 1 petite botte d'oignons blancs 250 g de brocolis 2 poivrons rouge 240 g de Bacon 6 cuillères à café de crème fr...
Recette Salade meli-melo de légumes

Salade meli-melo de légumes

 
Sans gluten
Entrée facile 15 min 434 kcal
Ingrédients: 1 avocat 1 petit poivron jaune 1/2 concombre 1 petit pot de mini maïs 16 tomates cerises 8 olives noires 1 boîte de coeurs d'artichauts 1/4 d'oignon ...
Recette Clafoutis de saumon aux légumes

Clafoutis de saumon aux légumes

 
Sans gluten
Plat facile 55 min 232 kcal
Ingrédients: 2 pavés saumon 300 g blancs de poireau 2 cuillères à café beurre 41% 300 g chou-fleur 2 oeufs moyens 30 g gruyère râpé allégé 15 cl lait é...
Recette Tian de legumes au chevre

Tian de legumes au chevre

 
Sans gluten
Plat facile 35 min 161 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 tomates 1 oignon 4 cuillères à café d'uile d'olive 5 brins de thym 120 g de chèvre allégé 2 cuillères à soupe de parmesan ...
Recette Soupe orange de légumes

Soupe orange de légumes

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 5 grosses carottes 2 grosses pommes de terre 3 blancs de poireaux 1 oignon moyen 1 cube de bouillon de légumes 1/2 Kub Or 2 litres d'eau Persil Huile...


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