Cigarettes apéro mousse d'asperges tapenade rouge
Apéritif facile 20 min 40 kcal
Ingrédients: chutes de feuilles Filo tronçons asperges - tapenade rouge vinaigre "Acaciard" sel et poivre cinq baies
Healthy et régimes
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Biscuits type Petits beurres au blé complet
Autre facile 15 min 471 kcal
Ingrédients: -80 g de beurre ramolli -80 g de sucre de canne -200 g de Farine Complète -50 g de poudre de pistache décortiquée non salé Quelques cuillère à...
Tarte polenta courgettes feta olives
Entrée facile 25 min 239 kcal
Ingrédients: 200g Polenta express 2 Courgettes 1 Bouillon cube 125g Fêta 1 cas Huile d'olive 30g d'Olives Sel et poivre
Pesto de coriandre aux pistaches et noisettes
Autre facile 10 min 90 kcal
Ingrédients: 15 g de coriandre fraîche 40 g d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de pistaches torréfiées non salées 2 cuillères à soupe de noisettes entières...
Biscuits croustillants aux flocons de kamut
Autre facile 45 min 739 kcal
Ingrédients: 200 g de farine de blé bise 70 g de flocons de kamut 100 g d'amandes effilées 130 g de beurre 100 g de sucre roux 1 cuillère à café de mélange...
Trilogie de verrines
Entrée facile 20 min
Ingrédients: Verrine avocat-fines herbes: 1/2 avocat 3 tomates cerise sel poivre tabasco 5 cuillères à soupe de crème fraîche de la ciboulette du thym du persil...
Roussette et aubergines japonisantes
Plat facile 30 min 20 min
Ingrédients: 500 g de roussette environ 2 aubergines 3 gousses d'ail 1 bouquet de coriandre 2 cuillères à café de pâte Miso 3 cuillères à café de sésame noir...
Carpaccio d'Avocat et Jambon de Bayonne
Entrée facile 8 min
Ingrédients: 4 Avocats mûrs 2 Tranches de Bayonne 1 Citron 1 ou 2 Echalotes Sel Poivre
Duo d'accompagnement pour Asperges
Autre facile 20 min
Ingrédients: Une Mayonnaise: Oeuf, Moutarde, Huile, une goutte de Vinaigre, Sel/Poivre CHANTILLY au CURCUMA: 20 cl de crème fraîche liquide entière 1 cuillère à...
Petits farcis de citron, avocat et saumon
Entrée facile 30 min
Ingrédients: 1 citron 1 avocat bien mûr 2 tranches de saumon fumé coupés en lamelle 2 abricot secs moelleux coupés en petits dés 1 tomate pelée et coupée tout...
Fromage blanc et coulis de pêche en verrine
Dessert facile 10 min
Ingrédients: fromage blanc 1 pêche, 1 nectarine une cuillère à café de cacao en poudre un biscuit sec (ici galette au beurre)
Verrines de fraises aux pralines roses
Dessert facile 10 min 1363 kcal
Ingrédients: Pour les verrines de fraises au yaourt et poudre de praline roses : un sablé breton un yaourt nature quelques fraises une cuillère à café de sucre...
Verrines fromage blanc bananes chantilly
Dessert facile 1 h 10 m
Ingrédients: 100 g de fromage blanc un peu de fruits rouges (ici surgelés) miel chantilly 1 banane
Soupe de framboises au citron vert et menthe
Dessert facile 25 min
Ingrédients: 3 barquettes de framboises 250 g de fraises 1/4 de mangue 1 jus de citron vert du sucre de canne liquide quelques feuilles de menthe un peu de...
Quiche aux épinards et cheddar
Entrée moyen 45 min 605 kcal
Ingrédients: La pâte : 280 g de farine 140 g de beurre 1 pincée de sel La garniture : 400 g d'épinards en branches surgelés 100 g de cheddar râpé ou en cubes...
Ultra fondant au chocolat sans farine
Dessert facile 30 min 525 kcal
Ingrédients: 250 g de chocolat noir 50 g de beurre salé 50 g de sucre glace 3 oeufs
Courgettes à l'auvergnate
Entrée facile 30 min 173 kcal
Ingrédients: 2 belles courgettes 40 g de bleu des causses à 45% MG 1 jaune d’oeuf Herbes de Provence 2 cuillères à café de chapelure Poivre
Flan aux bonbons Batna
Dessert facile 5 min 117 kcal
Ingrédients: 15 cl de crème légère à 3% 35 cl de lait écrémé 1 sachet (2 g) d'agar-agar 12 bonbons Batna (de chez KREMA)
Soufflé au camembert et pomme râpée
Autre moyen 1 heure 188 kcal
Ingrédients: 200 g de camembert (allégé en l’occurrence) 1 cuillère à soupe de bombée de farine de quinoa 1 oeuf 1/2 pomme pelée, râpée finement 1 yaourt...
Moelleux chocolat ricotta
Autre moyen 50 min 322 kcal
Ingrédients: 125 g de chocolat 2 cuillères à soupe de crème fraîche 30 g de beurre 3 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 75 g de sucre 2 cuillères à soupe de...
Accompagnement de cake
Autre facile 30 min 166 kcal
Ingrédients: 80 g de sucre en poudre 50 g de beurre salé 10cl de crème fraiche liquide
Gratin vert végétarien
Entrée facile 35 min 352 kcal
Ingrédients: 200 g de pâtes 400 g d'épinards décongelés 1 échalote 25 cl de lait 25 g de gruyère 25 g de beurre + une noisette 25 g de chapelure 1 cuillère à...
Poulet citronnelle avec riz coco curry
Plat facile 6 min 30 min
Ingrédients: Pour le poulet citronnelle : 2 escalopes de poulet 2 cuillères à soupe de sauce soja spéciale marinade 1 cuillère à soupe de sauce nuoc mam 1...
Buns au sésame et pavot
Autre moyen 55 min 211 kcal
Ingrédients: 1,8 dl de lait 1 dl d'eau 22 grammes de levure fraîche 1 oeuf 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc 15 grammes d'huile d'olive 300 grammes de...