Polenta aux courgettes et lardons
Autre facile 15 min 10 min
Ingrédients: 1/2 l d'eau salée 125 g de semoule de maïs 40 g de fromage râpé 1 courgette 150 g 100 g de lardons 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 1 gousse...
Healthy et régimes
13964 recettes
Carrés tendres aux myrtilles, framboises et noix de coco
Dessert facile 30 min 30 min
Ingrédients: 500 g de myrtilles fraîches ou congelées + 20 framboises surgelées 100 g de sucre à confiture 150 g de flocons d'avoine 150 g de farine 60 g de...
Salade composée aux fèves et radis roses
Entrée facile 5 min
Ingrédients: 800 g de fèves à écosser 200 g de tofu 1 poignée de tomates mi-séchées 1 yaourt de soja nature 1 poignée de radis roses des herbes fraîches 1...
Variation autour de la courgette
Autre facile 25 min 323 kcal
Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel
Petits Flans de Concombre au Surimi
Apéritif facile 15 min 15 min
Ingrédients: 250 Ml de crème fleurette ou crème liquide 1 concombre moyen 8 bâtonnets de surimi 1 cuillère à café d'agar-agar Sel Poivre Tabasco (selon gout)...
Terrine Reine des Glaces chèvre pignons raisins secs
Entrée facile 45 min 344 kcal
Ingrédients: 1 reine des glaces 20 g de pignon 50 g de chèvre 20 g de raisins secs 3 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 25 cl de crème à 15% Sel, poivre
Lait de soja fraise coco aux perles du Japon
Dessert facile 35 min 407 kcal
Ingrédients: 50 cl de lait de soja nature 15 cl de lait de coco 10 cl de sirop de fraise 1 cuillère à soupe de perles du Japon Quelques gouttes de colorant...
Tatin de patates douces à la sauce soja et coriandre
Dessert facile 35 min 1206 kcal
Ingrédients: Pâte brisée : 50 g de farine 25 g de beurre 12 g d'eau 1 pincée de sel Garniture : 2 petites patates douces 4 cuillères à soupe de sauce soja...
Frites au sésame
Autre facile 50 min 444 kcal
Ingrédients: Des pommes de terre Huile de sésame. Graines de sésame blanches. La sauce : 1 jaune d’oeuf 2 cuillères à soupe de crème de soja 1 cuillère à soupe...
Timbales de tomates et courgettes
Entrée facile 20 min 35 min
Ingrédients: 2 petites courgettes 2 belles tomates 2 oeufs entiers + 2 jaunes 10 cl de crème de soja liquide (ou crème fraîche) 1 poignée de feuilles de...
Samoussas de tofu à la provençale
Apéritif facile 15 min 15 min
Ingrédients: 125 g de tofu 125 de sarrasin décortiqué 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 2 cuillères à soupe de pesto 3 tomates séchées 3 - 4 cuillères...
Soupe de melon à la pancetta et au basilic
Entrée facile 14 min 112 kcal
Ingrédients: 1 melon 8 tranches de pancetta sel et poivre basilic
Verrines tomates et noix
Apéritif facile 15 min 121 kcal
Ingrédients: 1 tomate 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 8 noix
Entrée d'aubergines grillées au yogourt et aux noix
Entrée facile 20 min 15 min
Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature 1/2 tasse (125 ml) de fromage râpé 1/4 de tasse (60 ml) d'amandes, grillées et hachées 1/4 de tasse (60 ml)...
Flan aux épinards et huile aux truffes
Entrée facile 45 min 107 kcal
Ingrédients: 500 g d'épinards frais 3 oeufs 2 cuillères à soupe de mascarpone 2 cuillères à soupe de ricotta 1 gousse d'ail sel (aux truffes, si vous en avez)...
Salade pastèque, féta et gambas épicées
Entrée facile 15 min 5 min
Ingrédients: 8 gambas crues décortiquées, avec leur queue ½ cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de zaatar 1 pincée de paprika 1 pincée de piment...
Asperges en robe d'aubergine
Apéritif facile 20 min 15 min
Ingrédients: Une belle botte d’asperges blanches Des aubergines assez longues et jeunes pour éviter qu'elles se ne brisent Parmigiano Reggiano (Parmesan)...
Tomates et chèvre ou panzanella berrichonne
Entrée facile 15 min
Ingrédients: ½ baguette rassise 8 tomates (les plus mures possibles) 1 boule de mozzarella buffala 1 crottin de Chavignol un peu sec 1 petit oignon nouveau...
Un petit-déjeuner santé
Autre facile 1 h 55 m 906 kcal
Ingrédients: 350 g de flocons d’avoine( sans gluten ) 100 g de noix de pécan 60 g d’amandes émincées 30 g de graines de sésame 70 g de graines de courge 1/2...
Roquette au tofu, ail et sirop balsamique
Autre facile 25 min 441 kcal
Ingrédients: 120 g de roquette 250 g de tofu 16 gousses d'ail 1 citron 1 bouquet de basilic 1 bouquet de persil 1 bouquet de ciboulette 10 cl de vinaigre...
Flapjacks au miel
Apéritif facile 20 min 20 min
Ingrédients: 250 g de sucre 250 g de beurre salé 175 g de golden syrup 425 g de flocons d'avoine 2 c à soupe d'amandes effilées 4 càs de miel
Riz curcuma aux raisins et noix de cajou
Entrée facile 55 min 874 kcal
Ingrédients: 1 verre de riz complet 1 cuil. soupe de curcuma 1 poignée de raisins secs 1 poignée de noix de cajou sel et poivre
Crevettes Balti au Paneer
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 500 g de crevettes crues 150 à 200 g de Paneer ou Panir (vendu en épicerie indienne) 1 oignon rouge 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 1...
Taboulé presque libanais au sarrasin
Plat facile 35 min 178 kcal
Ingrédients: graines de sarrasin tomates persil plat coriandre citrons confits pignons huile d'olive