Risotto léger aux crevettes
Plat facile 40 min 310 kcal
Ingrédients: 60 g de riz arborio (a risotto) 1 échalote 15 grosses crevettes décortiquées 1 cube de cub or 1/2 litre d'eau bouillante 1 cuillère à soupe...
Proteine
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Crevettes curry-banane
Plat facile 20 min 502 kcal
Ingrédients: 1 oignon 1 petite gousse d'ail 1 cuillère à soupe de beurre 2 cuillères à soupe de farine 3 cuillères à café de curry 12 cl d'eau chaude 1 grosse...
Rôti de porc au lait de coco et légumes
Plat facile 30 min 612 kcal
Ingrédients: 1 rôti de porc 200 ml de lait de coco 1 poivron rouge 1 courgette 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de concentré de tomates sel, poivre
Crevette, pepita et limoncello
Plat facile 30 min 361 kcal
Ingrédients: 400 g de crevettes 4 cuillères à soupe de limoncello 1 cuillères à soupe de Worcestershire Sauce 1 cuillères à soupe de graines de tournesol 2...
Sauté de porc à l'orientale
Plat facile 45 min 635 kcal
Ingrédients: 700 g de sauté de porc 1 cuillère à soupe d'épices "raz-el-hanout" 1 oignon 2 petits citrons confits 1 poignée de pignons de pin 1 cuillère à...
Lasagnes au saumon et poireau
Plat facile 35 min 529 kcal
Ingrédients: Environ 6 feuilles de lasagne précuite: 250 g de filet de saumon 2 petits poireaux 500 ml de lait 1/2 écrémé 2 cuillères à soupe rases de maïzena 1...
Bolognaise aux légumes
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 500 g pâtes 1 gros oignon ou 2 moyens 1 grosse gousse d'ail ou 2 petites 1 poivron rouge 2 carottes moyennes 2 branches de céleri 1 courgette 2...
Turbot au four avec fèves et petits pois sautés
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: du turbot huile des oignons des fèves des petits pois de fond d'écosses des pommes de terre écrasées sel poivre
Salade de riz camarguais au poulet
Plat facile 45 min 423 kcal
Ingrédients: 200 G DE RIZ CAMARGUAIS (bio ) 250 G DE BLANC DE POULET 1 POIVRON ROUGE 6 ECHALOTES 1 GOUSSE D'AIL 200 G DE HARICOTS VERTS ( congelés ) 1 BOITE...
Biftecks au poivre, purée de patates douces et sauce au gingembre
Plat facile 45 min 503 kcal
Ingrédients: Purée de patates douces : 2 grosses patates douces pelées et coupées en cubes 3 cuillères à table de beurre Sel et poivre noir du moulin Biftecks...
Pommes de terre au citron à la Grecque
Autre facile 15 min 5 min
Ingrédients: des pommes de terre bien fermes 1/3 à 1/2 tasse de jus de citron, par bocal 3/4 de cuillère à thé (ou plus) d'ail déshydraté en granules, par...
Boeuf à l'indienne
Plat facile 15 min 2 heures
Ingrédients: 900 g de plat de côtes coupé en gros cubes avec les os 2 oignons 2 poivrons rouges 1 cuillère à café de pâte de curry (ou +) 200 ml de lait de...
Boeuf au vin rouge Mijoteuse
Plat facile 9 h 25 m 68 kcal
Ingrédients: 2 1/8 lbs (1 kg) bifteck de noix de ronde, coupé en cubes de 2 pouces 1/2 tasse (125 ml) eau, chaude 2 cuillères à thé (10 ml) concentré de...
Gigot mariné
Plat facile 30 min 662 kcal
Ingrédients: un beau gigot d'agneau du gros sel du poivre en grain ail persil thym romarin
Sauce Antoinette pour poisson et crustacés
Plat facile 15 min 5 min
Ingrédients: 4 à 6 Saint-Jacques par personnes 1 oignon 1 boîte de tomates pelées 2 cuillères à café de fumet de poisson 150 g de vin blanc 25 cl de crème...
Bâtonnets de poisson croustillants mayonnaise cajun
Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 1 lb (500 g) de filets de poisson coupés en bâtonnets sel poivre noir du moulin 1/2 tasse (125 ml) de semoule de maïs 2 cuillères à thé (10 ml)...
Parmentier de haddock fumé
Autre facile 45 min 1002 kcal
Ingrédients: pomme de terre un peu de lait de crème de ciboulette un haddock fumé Crumble: 50 g de beurre 70 g de farine 30 g de noisette en poudre 100 g de...
Truite à la vanille de Tahiti
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 3 truites fraîches 1 jaune d’oeuf 80 g beurre 1 cuillère à café sucre complet jus d'1 citron sel, poivre 1 gousse de vanille de tahiti amandes...
Dinde aux fèves
Plat facile 50 min 373 kcal
Ingrédients: 1 petit oignon émincé un peu d'huile 20 g de beurre 500 g de fèves jus d'1/2 citron 10 cl de crème liquide des herbes de Provence 20 cl de...
Poulet pané à l'oriental
Plat facile 15 min 50 min
Ingrédients: 8 hauts de cuisses ou 6 poitrines de poulet, ou 10 pilons de poulet 1/2 tasse (125 ml) de sirop d'érable 1/4 tasse de sauce soya 2 cuillères à...
Papillote de Sandre au gingembre et curcuma
Plat facile 20 min 376 kcal
Ingrédients: 4 filets de Cabillaud sandre 20 cl de crème épaisse à 3 % de la noix de coco râpé (quantité selon le goût de chacun) du curcuma du gingembre en...
Goulash
Plat facile 55 min 467 kcal
Ingrédients: 1kg de viande de boeuf 4 beaux oignons 4 tomates bien mûres 1 joli poivron rouge bien charnu 2 gousses d'ail 25 grammes d'épices à Goulash 1 cube...
Lasagnes de courgettes au cabillaud
Plat facile 45 min 310 kcal
Ingrédients: Pour 6 personnes: 8 courgettes moyennes 600g de filet de cabillaud 12 filets d'anchois à l'huile 100g de parmesan râpé 1 gousse d'ail -1/2l de...
Filets de poisson au four à bois
Plat moyen 15 min 30 min
Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) 4 à 6 filets de poisson (cabillaud- panga -loup) Sel-poivre Moutarde, de préférence moutarde à lestragon 4 tomates...