Proteine

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Recette Cake au saumon régime

Cake au Saumon Régime

Plat facile 1 heure 295 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 100 g de farine un demi sachet de levure chimique 3 cuillères à café d'huile de noix 10 cl de lait 125 g de fromage blanc allégé 1 demie...
Recette Saint jacques en 2 façons, fenouil, réglisse et réduction d'orange

Saint Jacques en 2 façons, fenouil et réglisse

Plat facile 20 min 12 min
Ingrédients: 15 noix de Saint Jacques (décoquillées par votre poissonnier) 3 bulbes de fenouil Le jus de 2 oranges 2 pincées de poudre de réglisse 4 cuillères à...
Recette Mini gougères au crabe et au jambon fumé

Mini gougères au crabe et jambon fumé

Apéritif facile 20 min 30 min
Ingrédients: Comté: 75 g Beurre: 50 g Farine: 125 g oeufs: 3 Eau:25 cl Sel:½ cuillère à café Crabe:1 boite Jambon râpé fumé: 50 g
Recette Bouillon safrané aux moules et aux ravioles

Bouillon safrané aux moules et ravioles

Plat facile 23 min 258 kcal
Ingrédients: 1 kilos de moules 100 ml vin blanc 1 grosse échalote grise poivre 200 g de ravioles ou de mini-ravioli 1 blanc de poireau émincé finement 2 ou 3...
Recette Mousse au chocolat mi-cuite mi-crue, d'après nicolas le bec

Mousse au chocolat mi-cuite mi-crue

Dessert moyen 42 min 376 kcal
Ingrédients: 160 g de chocolat noir de très bonne qualité 160 g de beurre doux 5 jaunes d'oeufs 140 g de sucre en poudre 5 blancs d'oeufs
Recette Amuse-bouche #1 madeleines au bleu

Madeleines au bleu

Autre moyen 40 min 457 kcal
Ingrédients: 150 g de Roquefort 50 g de gruyère râpé 2 cuillères café de levure chimique 50 ml d'huile de tournesol 125 g de farine 1 pincée de sel 2 oeufs 100...
Recette Tarte aux poivrons rouges et munster

Tarte aux poivrons rouges et munster

Plat facile 55 min 411 kcal
Ingrédients: UNE PATE BRISEE 1 OIGNON 1 POIVRON ROUGE (pelé et émincé ) 30 CL DE CREME DE SOJA 4 ŒUFS 2 GOUSSES D'AIL ECRASEES 1 MUNSTER ( 75 G ) SEL ET POIVRE...
Recette Madeleine cabillaud et safran au basilic

Madeleine cabillaud et safran au basilic

Apéritif facile 12 min 346 kcal
Ingrédients: 135 g de poisson (cuit) 125 g de beurre (fondu) 150 g de farine 15 g de levure chimique 3 oeufs (entiers) 15 g d'huile d'olive Quelques feuilles de...
Recette Quinoa au saumon fumé et mousse d'amande

Quinoa au saumon fumé et mousse d'amande

Entrée facile 2 h 10 m 221 kcal
Ingrédients: 100 g de quinoa 10 g de beurre 150 g de saumon fumé 250 g de brousse 5 cuillères à café de purée d'amande complète bio 15 cl de crème liquide sel...
Recette Nuggets de poulet épicés et sa purée au curcuma

Nuggets de poulet épicés et purée au curcuma

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 escalopes de poulet coupées en morceaux 1 oeuf Farine Chapelure Épices: ras-el-hanout, paprika Huile d'olive Pour la purée : 1 grosse pomme de...
Recette Chili au poulet et aux pois chiches

Chili au poulet et pois chiches

Plat facile 20 min 54 min
Ingrédients: 2-3 lbs de poitrines de poulet, désossées, sans peau Sel de céleri et poivre blanc moulu Poudre de Chili 1 1/2 cuillère à soupe (22.5ml) d'huile...
Recette Terrine de foie gras aux figues sèches

Terrine de foie gras aux figues sèches

Autre facile 1 journée 1 h 35 min
Ingrédients: 1 petit foie gras cru de 300 g 2 à 3 figues sèches 3 cuillères à soupe d'armagnac 1 pincée de cannelle sel poivre
Recette Tartines de poisson fumé

Tartines de poisson fumé

Entrée facile 30 min 315 kcal
Ingrédients: 4 belles tranches de pain de campagne 4 filets de filets de harengs fumés 2 oeufs durs La moitié d’un radis noir 1 échalote Quelques feuilles de...
Recette Poulet à la soupe d'oignon.

Poulet à la soupe d'oignon

Plat facile 10 min 6 heures
Ingrédients: 4 cuisses de poulets fermiers 1 sachet de soupe à l'oignon 2 carottes 1 boite de champignons de Paris 150 ml d'eau chaude 4 pommes de terre 4...
Recette Filet mignon de porc caramélisé aux épices

Filet mignon de porc caramélisé aux épices

Plat facile 25 min 434 kcal
Ingrédients: 600 g de filet mignon de porc 10 cl de vin blanc 3 clous de girofle 6 graines de coriandre 1/2 cuillère à café de mélange poivré des Tropiques...