Galette aux graines lentilles riz

Par naolia
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Ingrédients

- 1 tasse de lentilles
- 1/2 tasse de riz
- sel
- épices de votre choix

- riz
- 1 pincée de sel
- épices (curry, curcuma, 4 épices)
- poivre avec un peu d'eau si cela est trop sec

Préparation

Etape 1

Couvrir largement d'eau les lentilles pendant une nuit. Rincer.

Etape 2

Faire cuire le riz. Mixer lentilles.

Etape 3

Verser dans une poêle anti-adhésive, couvrir.

Etape 4

Faire cuire sur feu doux.

Etape 5

Retourner et poursuivre la cuisson.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

486Kcal24%

Calories

97g32%

Glucides

2.1g3%

Lipides

0.2g1%

Gras sat.

24.9g50%

Protéines

12.2g49%

Fibres

2.3g3%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 149g
Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf





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