Entrée

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Salade de lentilles tomates et feta

(11 votes), (1) , (639)

Entrée facile 30 min 687 kcal

Ingrédients: 80 gr de lentilles vertes 250 ml d'eau froide 1/2 oignon rouge 1/4 poivron jaune (optionnel) 150 gr de tomates cerises persil feta sel poivre...

Soupe froide à la pastèque et à la tomate

(11 votes), (5) , (569)

Entrée facile 10 min 247 kcal

Ingrédients: 620 gr de pastèque 160 gr de tomates cerises 1 c. à soupe d'huile d'olive Pour servir : menthe huile d'olive...

Concombre sauce au yaourt

(11 votes), (5) , (751)

Entrée facile 5 min 52 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1/2 citron Sel Poivre 3 gr persil 1 concombre...

Salade grecque ou horiatiki

(11 votes), (1) , (1126)

Entrée facile 30 min 182 kcal

Ingrédients: 2 tomates 1/2 concombre 1/2 poivron vert 1 oignon rouge 50 gr olives noires dénoyautées 100 gr feta huile d'olive origan sel...

Velouté de poivrons, pesto et pignons

(11 votes), (3) , (642)

Entrée facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1/2 poivron rouge 1/2 poivron orange 1/2 oignon 1 cas d'huile d'olive 200ml d'eau 1 cac de mascarpone 1 cac de pesto 10g de pignons de pin S...

Taboulé de chou-fleur 100% veggie

(10 votes), (5) , (638)

Entrée facile 20 min

Ingrédients: 1 chou-fleur 2 tomates 1 concombre 180gr d'olives noires (1 boîte) Des feuilles de menthe (au goût) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Le jus d...

Salmorejo, soupe froide espagnole

(10 votes), (3) , (589)

Entrée facile 15 min 230 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates 1 gousse d'ail sel 150 gr de mie de pain 100 ml d'huile d'olive Pour décorer : 2 œufs durs jambon cru...

Tomates farcies au thon, fromage frais et aux olives

(9 votes), (3) , (977)

Entrée facile 10 min 145 kcal

Ingrédients: 4 tomates 150 gr de fromage frais 1 c. à soupe de thym 1 boite de thon (185 gr) 20 olives noires (environ)...

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Beignets d'épinards faciles

(9 votes), (3) , (398)

Entrée facile 20 min 244 kcal

Ingrédients: 400 gr d'épinards hachés (surgelés ou en boîte) 70 gr de farine 1 œuf 1 oignon 12 cl de lait sel et poivre huile de friture...

Salade de lentilles et patates douces

(8 votes), (4) , (695)

Entrée facile 10 min 40 min

Ingrédients: 450gr de patate douce (1/2) 3 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel Poivre 25cl d'eau 80gr de lentilles vertes 150gr de tomates cerises 1/2 oign...

Artichauts au four

(8 votes), (4) , (321)

Entrée moyen 1h15m 391 kcal

Ingrédients: 2 artichauts 1/2 citron 50 ml huile d'olive 1 gousse d'ail herbes de Provence sel poivre 2 càs de parmesan râpé 1 càs chapelure...

Crème de chou-fleur, coco et saumon fumé

(7 votes), (617)

Entrée facile 45 min 272 kcal

Ingrédients: 1/2 chou-fleur 40 cl de lait de coco 2 tranches de saumon fumé Graines de sésame...

Saumon gravlax facile

(6 votes), (2) , (732)

Entrée facile 10 min 210 kcal

Ingrédients: 150 gr de filet de saumon 70 gr de sucre 70 gr de sel 1 pincée de poivre 5 gr d'aneth 1 c. à soupe de baies roses jus de citron (optionnel)...

Salpicão - Salade brésilienne

(6 votes), (1) , (449)

Entrée facile 1h35m 319 kcal

Ingrédients: La salade : 300 gr poulet (1 filet) 1 carotte 1/2 pomme 30 gr d'olives vertes 80 gr de petit pois 80 gr de mais 15 gr de persil La sauce : ...

Croque légumes croquants

(6 votes), (3) , (253)

Entrée facile 15 min 318 kcal

Ingrédients: 2 tranches de pain de mie 1 carotte 1/2 courgette 30 g de parmesan beurre 1 petit morceau de gingembre frais 1 Pincée de curcuma huile d'olive ...

Toast avocat et oeuf poché - Avocado toast

(5 votes), (2) , (648)

Entrée facile 14 min 321 kcal

Ingrédients: 1 tranche de pain complet 1 oeuf 1/2 avocat 1 cuillère à café d'huile d'olive Vinaigre Sel Graines de sésame...

Rouleaux de printemps - crevette poulet

(2 votes), (1) , (310)

Entrée facile 20 min 15 min

Ingrédients: 4 galettes de riz 8 crevettes 100 gr de poulet 50 gr de vermicelles de riz 1 laitue 1 carotte 50 gr de pousses de soja (optionnel) Sauce nuoc-...

Tarte aux blettes et fromage râpé

(2 votes), (539)

Entrée facile 55 min 331 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée 1 botte de blettes 2 oignons 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oeuf 10 cl de crème 30gr de gruyère râpé Sel Poivre...

Camembert rôti au four, miel et noix

(10 votes), (1) , (940)

Entrée facile 25 min 218 kcal

Ingrédients: 1 camembert 1 c. à soupe de miel noix noisettes pistaches graines de tournesol...

Moelleux au saumon

(9 votes), (441)

Entrée facile 20 min 20 min

Ingrédients: 20g de beurre (pour beurrer les ramequins) 200g de farine 1 sachet de levure 4 cac d'huile de tournesol 4 oeufs 1 citron 2 tranches de saumon 8...

Salade au fromage de chèvre

(8 votes), (407)

Entrée facile 15 min 6 min

Ingrédients: Pour la salade : 1 poignée de mesclun ½ oignon rouge 4 tomates cerises 1 c. à soupe de maïs grillé 1 tranche de Rocamadour (ou fromage de chèvre)...

Rouleaux de printemps au saumon fumé et pomme

(8 votes), (448)

Entrée facile 15 min 166 kcal

Ingrédients: 3 tranches de saumon fumé 1 pomme verte 4 feuilles de riz 8 feuilles de persil 2 feuilles de salade...

Soupe de poireaux, lait de coco et curry

(8 votes), (5) , (1100)

Entrée facile 40 min 228 kcal

Ingrédients: 1 c. à soupe d'huile d'olive 1/2 oignon 500 gr de poireaux Sel Poivre 1 (grosse) c. à soupe de curry 20 cl de lait de coco Pour décorer : C...

Salade d'automne : haricots blancs, butternut, chou-fleur, pomme, noisettes

(8 votes), (2) , (427)

Entrée facile 35 min 569 kcal

Ingrédients: 1/4 de courge butternut 1/4 de chou-fleur 125gr de haricots blancs (j'ai utilisé des haricots en conserve) 1/2 pomme quelques noisettes concassées...

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