Antipasti de calamars.
Ingrédients
4
Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Dans une casserole,verser le court-bouillon à froid puis plonger les anneaux d'encornets.
- Porter à ébullition puis réduire le feu,couvrir et laisser pocher 20 minutes.
Égoutter. - Dans un saladier,mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
- Ajouter les calamars,les dés de poivron et de courgette,le piment et les câpres.
Poivrer.Mélanger. - Couvrir d'un film alimentaire et réserver au frais au moins 1 heure.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 143Kcal
- Glucides: 3.5g
- Lipides: 6.9g
- Gras sat.: 1.1g
- Protéines: 15.7g
- Fibres: 1g
- Sucre: 1.7g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (398g)
Sans sucre ajouté
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