Ptitchef

Roulé saumon-épinards.

Entrée
4 parts
10 min
15 min
facile
147 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
200 g d'épinards

4 tranches de saumon fumé


100 g de Bridelight ail et fines herbes

sel

Préparation

  • Faire cuire les épinards selon les indications au dos du paquet.
  • Bien les égoutter et les essorer entre vos mains.
  • Dans un saladier,battre les oeufs en omelette avec les épinards. Saler et poivrer.
  • Etaler le mélange sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
  • Etape 5 - Roulé saumon-épinards.
    Enfourner 15 minutes à 210°.Laisser refroidir.
  • Etaler une couche de fromage.Ajouter les tranches de saumon fumé.
  • Etape 7 - Roulé saumon-épinards.
    Rouler dans le sens de la longueur.Emballer le tout dans du film étirable.Placer au frais minimum 1 heure avant de servir.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 136g
Calories: 147Kcal
  • Glucides: 7.4g
  • Lipides: 6.1g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 14.1g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc
ChablisBourgogne, Blanc





Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

15 recettes au saumon15 recettes au saumon20 recettes qui mixent le saumon et l'aneth !20 recettes qui mixent le saumon et l'aneth !Saumon et avocat : nos 20 meilleures recettesSaumon et avocat : nos 20 meilleures recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Prenez-vous un petit-déjeuner le matin?
Votez