Ptitchef

Velouté de courgettes au chèvre frais, persil & huile de noix

Entrée
2 parts
15 min
10 min
facile
117 Kcal
Un vrai délice !

Ingrédients

Nombre de parts: 2

1 cac d'huile de noix

1 cas de persil haché

40Gr de fromage de chèvre frais

Sel

Préparation

  • • Laver les courgettes et les couper en dès.

    • Les faire cuire dans une casserole avec 200Ml d'eau.

    • Une fois cuites, verser le tout dans le bol du mixer.

    • Ajouter le chèvre frais, l'huile de noix, le persil, le sel et le poivre.

    • Mixer le tout.

    • Servir dans des bol en décorant de persil, cerneaux de noix, huile de noix...

    • Bon appétit !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 282g
Calories: 116Kcal
  • Glucides: 4.7g
  • Lipides: 7.2g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 5.6g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
SancerreCentre - Val de loire, Blanc
Pessac Léognan blancBordeaux, Blanc



Commentaires des membres (26):

20/06/2015

Excellente et peu calorique.

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07/11/2013

Rapide et délicieuse

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
06/11/2013

Excellent

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
aldemous, 05/11/2013

Pourquoi se donner le mal de couper la courgettte en des si tout passera au mixer ?c'est délicieux et super simple.essayez mi persil-mi coriandre ...

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
cmoivevette
cmoivevette, 31/01/2015

Tout des ingrédients que j'aime bientôt dans ma soupiére

(0) (2) Signaler
figue, 31/01/2015

Bonsoir , oh oui un vrais délice .Merci

(1) (0) Signaler
09/11/2013

J'adore, mais perso, je mets ni huile ni persil, juste courgettes oignon, puis un morceau de fromage blanc juste avant de mixer

(3) (1) Signaler
06/11/2013

Cela me parait tres bon je vais essayer rapidement

(0) (1) Signaler
06/11/2013

Je la referais sans hésiter , quel plaisir de faire manger des légumes sans que les enfants rouspétent . Bravo à bientôt

(1) (0) Signaler
mofi, 05/11/2013

À essayer rapidement

(0) (0) Signaler

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