Ptitchef

Bulgogi: boeuf grillé & sucré salé (Corée)

Plat
2 parts
25 min
10 min
facile
534 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 8.05 (4.03€/part)

Préparation

  • Préparez la marinade en mixant la poire épluchée et épépinée avec l’eau. A ce jus de poire, ajoutez le gingembre, l’ail, la sauce de soja, l’oignon, le sucre et les graines de sésame.
  • Coupez chaque filet de bœuf dans le sens de la longueur puis en tranches de 2 ou 3 cm (les lamelles doivent être assez fines). Salez et poivrez un peu. Ajoutez la poudre de manioc et mélangez bien. Rajoutez la viande à votre marinade.
  • Lavez et coupez vos champignons et incorporez les également à la marinade. Laissez le tout reposer 30 minutes.
  • Les 30 minutes écoulées, ajoutez l’huile de sésame. Faites ensuite griller le tout au barbecue ou à défaut dans une poêle (l’idéal est une poêle grill) dans laquelle vous aurez fait chauffer l’huile d’arachide ou encore sur la face crépière de votre raclette.
  • Saupoudrez d’un peu de ciboulette hachée et dégustez votre bulgogi avec du riz et de la laitue selon la façon qui vous conviendra le plus!

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (541g)
Calories: 534Kcal
  • Glucides: 43.8g
  • Lipides: 22.4g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 35.3g
  • Fibres: 6.7g
  • Sucre: 36.4g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 18
Sans oeuf

Photos

Bulgogi: boeuf grillé & sucré salé (Corée)
Bulgogi: boeuf grillé & sucré salé (Corée) - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge

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