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Cake colombo Dukan (PP,PL,...)

Plat
4 parts
12 min
35 min
facile
201 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

une boite de thon au naturel moyenne

3 cuillères à soupe de crème allégée 3% (toléré),ou Fromage blanc 0%

15 gr de maïzena (toléré)

un demi oignon

une cuillère à soupe de poudre de colombo

1 sachet de levure

de la coriandre fraîche (ou autre herbe)

Préparation

  • Mélanger tous les ingrédients.
  • Cuire à four préchauffé à 180° pendant 30-35 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 118g
Calories: 200Kcal
  • Glucides: 7.3g
  • Lipides: 11g
  • Gras sat.: 4.5g
  • Protéines: 16.8g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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