Ptitchef

Cari d'espadon

Plat
2 parts
15 min
20 min
moyen
50 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.28 (0.64€/part)

Préparation

  • Hacher l’oignon, piler l’ail avec le piment et le sel.Laver et couper les tomates en morceaux.
  • Dans une sauteuse mettre 2 cuillères à soupes d’huile, quand l’huile est un peu chaude, rajouter l’oignon, laisser colorer un peu, mettre ensuite le mélange d’ail et de piment, mélanger.
  • Rajouter le thym, le curcuma et les tomates, bien mélanger, et laisse cuire les tomates.
  • Une fois que les tomates sont cuites, rajouter les morceaux de poisson.
  • Tourner doucement pour l’enrober de sauce tomates.
  • Laisser le poisson rende son eau, quand nous voyons que sa commence à sécher rajouter 1 verre d’eau et laisser mijoter pendant 20 minutes.
  • Éteindre le feu, goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (114g)
Calories: 49Kcal
  • Glucides: 7.3g
  • Lipides: 0.6g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Chateauneuf-du-pape blanc Vallée du Rhône, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez