Ptitchef

Courgettes à l'indienne

Plat
2 parts
15 min
10 min
facile
64 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.64 (1.32€/part)

Préparation

  • Emincez l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive.
  • Coupez les courgettes en gros dés et versez les dans la sauteuse.
  • Salez, poivrez et ajoutez 2 cuillères à café de mélange d'épice indiennes.
  • Mélangez le tout et laisser cuire à couvert et à feu moyen 10 minutes.
  • Lorsque les courgettes sont cuites mais encore croquantes retirer du feu.
  • Servir le tout avec du riz Basmati.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Calories: 64Kcal
  • Glucides: 6.5g
  • Lipides: 1.4g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 3.2g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Photos

Courgettes à l'indienne, photo 1
Courgettes à l'indienne, photo 2
Courgettes à l'indienne, photo 3

Questions:




Commentaires des membres:

eole48, 02/10/2018

Un delice et facile a faire huile de coco a la place de l huile d olive

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Claude, 02/10/2018

Un delice et facile a faire. Huile de coco a la place de l huile d olive

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

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