Ptitchef

Curry de butternut et haricots verts

Plat
4 parts
15 min
25 min
moyen
138 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.12 (1.03€/part)

Préparation

  • Éplucher l'oignon, l'émincer finement. Éplucher la courge, ôter les graines, la couper en dés. Partager les haricots en deux.
  • Dans une cocotte, faire revenir l'oignon dans un filet d'huile d'olive. Quand il est translucide, ajouter les dés de courge. saupoudrer de curry et faire revenir 3 minutes.
  • Arroser de lait de coco, et du jus de citron. Verser de l'eau pour arriver à fleur des légumes. Ajouter le bouillon cube, porter à ébullition et laisser mijoter 8 minutes.
  • Ajouter les haricots, le jus de citron et la sauce soja, poursuivre la cuisson 8 minutes.
  • En fin de cuisson, ajouter les noix de cajou, rectifier l'assaisonnement. Servir avec du riz thaï.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 138Kcal
  • Glucides: 9.1g
  • Lipides: 7.7g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 4.6g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (244g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


D Du fond de mes casseroles

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

veronika_d2021, 18/03/2021

Rapide, facile à faire et très savoureuse.
Je recommande

photo par veronika_d2021
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