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Lotte à la citronnelle, purée de patate douce à la vanille
Lotte à la citronnelle, purée de patate douce à la vanille
Quel régal: on sent parfaitement toutes les saveurs, et surtout le goût du poisson... sublimé!
Ingrédients
2
Coût estimé: 14.86Euros€ (7.43€/part)
Préparation
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Commencer par peler la patate douce, la couper en cubes et la faire cuire à l'eau bouillante.
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Une fois cuite, la mixer avec un peu d'eau de cuisson et la crème liquide. Saler, poivrer, y ajouter les grains de la demi-gousse de vanille et bien mélanger.
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Cuire des filets de lotte à la vapeur, pour conserver tout son moelleux à la chair du poisson, et, pour le parfumer encore plus.
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Pour la cuisson, 5 minutes suffisent largement, à moins que les morceaux de lotte ne soient vraiment très épais.
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Pour la sauce, faire revenir quelques minutes l'échalote en lamelles, le gingembre et la citronnelle hachée très fin.
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Ajouter le lait de coco et le jus de citron et laisser réduire.
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Filtrer la sauce en pressant bien la citronnelle et le gingembre pour qu'ils lui transmettent un maximum de parfum. Terminer en parsemant de coriandre hachée, et servir aussitôt!
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 754Kcal
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Glucides: 39.3g
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Lipides: 44.9g
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Gras sat.: 35.8g
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Protéines: 42.4g
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Fibres: 9.8g
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Sucre: 15.3g
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ProPoints: 20
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SmartPoints:
30
Information nutritionnelle pour 1 portion (523g)
Sans gluten
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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