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Nouilles chinoise au poulet et légumes

Plat
2 parts
10 min
12 min
facile
403 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
nouilles chinoises

2 filets de poulet




2 cuillères à soupe de sauce soja

3 cuillères à soupe d'huile

1 cuillère à café de gingembre

Préparation

  • La veille:
    Couper le poulet en morceau et préparer la marinade avec la sauce soja, l'huile, l'oignon émincé et le gingembre.
  • Faire mariner le poulet toute une nuit au frais.
  • Le lendemain:
    Éplucher la carotte et la courgette. Avec un économe faire des lanières de carotte et de courgette.
  • Dans un wok, faire cuire le poulet et sa marinade, après cuisson mettre de côté.
  • Faire revenir les légumes et faire cuire les pâtes selon les indication du paquet.
  • Lorsque les légumes sont cuits ajouter le poulet et les nouilles.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 348g
Calories: 403Kcal
  • Glucides: 11.2g
  • Lipides: 24.5g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 31.3g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 6.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

11/01/2013

Simple et délicieuse

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