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Roulade de poulet carottes , poireaux, champignons, sauce aux agrumes

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
389 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 escalopes de poulet extra fines



300 g de champignons de Paris


1 pamplemousse rouge


20 cl de crème

sucre

Préparation

  • Éplucher la carotte et la détailler en fines lanières. Laver le poireau et le couper également en fines lanières.
  • Hacher finement les champignons et les faire revenir à la poêle. Hors du feu ajouter un blanc d'oeuf pour lier le mélange.
  • Bien aplatir les escalopes de poulet et les déposer sur du film alimentaire. Les garnir avec les lanières de légume puis avec la farce de champignon salez et poivrez le tout.
  • Réaliser un rouleau grâce au film, bien serrer.
  • Mettre dans un plat une feuille de papier sulfurisé déposer les rouleaux et verser un verre d'eau chaude.
  • Cuire à 160° pendant 20 minutes dans un four.
  • Faire chauffer la crème liquide dans une casserole puis presser le pamplemousse et l'orange puis ajouter le jus à la crème liquide.
  • Salez et poivrez. Ajouter une pincée de sucre pour rectifier l'acidité et faire réduire légèrement.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 415g
Calories: 389Kcal
  • Glucides: 16.7g
  • Lipides: 19.9g
  • Gras sat.: 12.6g
  • Protéines: 32.2g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 14.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14

Sans glutenSans gluten
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Chateauneuf-du-pape rougeVallée du Rhone, Rouge



Commentaires des membres:

Solène, 02/03/2018

J'ai trouvé votre recette trop bonne !!! Et bien présente

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
20/08/2013

C'est delicious

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