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Tartelettes pommes de terre - feta - courgette et boulettes de viande au persil

Voici un plat complet et excellent! Parfait pour un repas pas lourd le soir!

Plat
4 parts
20 min
40 min
facile
379 Kcal

Ingrédients

4

Tartelettes aux pommes de terre :

Boulettes de viande au persil :

Coût estimé: 4.9 (1.22€/part)

Préparation

  • Tartelettes aux pommes de terre :
    Éplucher les pommes de terre, puis les couper en rondelles ni trop fines ni trop épaisses. Les mettre dans de l'eau bouillante salée pendant 15 minutes.
  • Pendant ce temps, couper la courgette en petits cubes, puis la faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive et de sel. Couvrir et mélanger de temps à autre.
  • Pendant la cuisson des 2 légumes, préparer le liant : dans une jatte, mélanger les œufs avec la crème fraîche. Y ajouter la feta coupée en morceaux. Saler, poivrer. Ajouter les courgettes une fois cuites. Mélanger.
  • Quand les pommes de terre sont cuites, prendre les moules à tartelette en silicone (ou des moules à tartelette recouvert de papier cuisson), puis déposer le long des bords des rondelles de pommes de terre, puis déposer une rondelle au fond.
  • Puis déposer la préparation à la feta et aux courgettes. Enfourner toutes les tartelettes pendant 30 minutes à 190°C.
  • Boulettes de viande :
    Mélanger la viande hachée avec l'oignon et le persil hachés. Saler, poivrer, bien mélanger. Ensuite, faire des boulettes avec un peu de préparation. Bien serrer la boulette pour qu'elle ne se décompose pas lors de la cuisson.
  • Dans une poêle un peu huilée et sur feu moyen, déposer les boulettes, les retourner de temps à autre mais doucement pour qu'elles ne se cassent pas. Et voilà, c'est prêt!

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H Hélène Cuisine - La cuisine de Hélène

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (292g)
Calories: 379Kcal
  • Glucides: 28.7g
  • Lipides: 20.4g
  • Gras sat.: 11.1g
  • Protéines: 18.1g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Photos

Tartelettes pommes de terre - feta - courgette et boulettes de viande au persil, photo 1
Tartelettes pommes de terre - feta - courgette et boulettes de viande au persil, photo 2
Tartelettes pommes de terre - feta - courgette et boulettes de viande au persil, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac doux Sud-Ouest, Blanc
Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc



Commentaires des membres:

rosy27, 02/03/2015

Tout en ubn repas complet

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