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Thon au quinoa

8 recettes

Salade de quinoa au thon et petits légumes croquants

(19 votes), (5) , (801)

Entrée facile 22 min 109 kcal

Ingrédients: 100g de quinoa 1 boite de thon au naturel Quelques radis roses 1 demi poivron vert quelques tomates cerises 3 feuilles de basilic 1 c à soupe de...

Risotto de quinoa aux épinards et thon

(6 votes), (3) , (78)

Plat moyen 25 min 268 kcal

Ingrédients: 250 gr de quinoa 200 gr d'épinards surgelés 1/2 tablettes de bouillon de légumes 1 boite de thon au naturel 2 cuillère à soupe de parmesan 2...

Croquettes de quinoa farcies au thon

(2 votes), (15)

Apéritif facile 35 min 245 kcal

Ingrédients: Les croquettes : 2 tasses de quinoa cuit le jus de 1 à 2 limes (au goût) 1/2 tasse de chapelure ou de riz soufflé moulu 1 oeuf, battu La garniture...

Salade girly : quinoa-avocat-thon-radis-concombre...

(9 votes), (62)

Entrée facile 10 min 10 min

Ingrédients: 1 cup de quinoa 1 botte de radis 1/2 concombre 1 avocat 1 petite boite de thon 1 oignon nouveau le jus d'un citron vert du sel 1 filet d'huile...

Galette quinoa / carottes / thon

(1 vote), (7)

Apéritif facile 1 heure 381 kcal

Ingrédients: 150 g de quinoa 2 carottes 1 boîte de thon 2 oeufs 15 cl de crème fraîche 50 g de gruyère râpé cumin sel poivre huile d'olive

15 recettes économiques avec une boîte de thon

(41 votes)

Pas d'inspiration pour le dîner? Optez pour une recette "fonds de placards". D'ailleurs à y regarder de plus près, vous y trouvez une boîte de thon émietté. Bingo! Des quiches, cakes, croquettes, rillettes, sauces pour les pâtes... Découvrez nos 15 meilleures...

Courgette farcie au quinoa et thon

Plat facile 40 min 175 kcal

Ingrédients: Une courgette 50 g de quinoa 1 petite boîte de thon 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse De l'emmental râpé Sel poivre

Salade de pâte au quinoa, au saumon et aux légumes

(2 votes), (15)

Entrée facile 15 min 15 min

Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de pâte sèche au quinoa aux choix (ou régulière) 1 boîte (213 g) de saumon ( ou thon) 2 échalotes sèches hachées finement (ou...

Quiche méga-moelleuse et light au thon, câpres et philadelphia ?

(2 votes), (32)

Plat facile 30 min 40 min

Ingrédients: Pour la pâte : 200 g de farine complète 50 g de flocons de quinoa 1 pincée de piment d’Espelette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive un peu d'eau...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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