Plats principaux

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Le caldero, comme un souvenir d'arzew.

Plat facile 20 min 33 min
Ingrédients: 1 kg Poissons de roches girelles, serrans, gobie, pataclé 2 kg Poissons rascasses, vives, congre, rougets-grondins, daurades 3 cuillères à soupe...
Recette Le steack hâché grillé.

Le steack hâché grillé.

Plat facile 30 min 352 kcal
Ingrédients: 500 g de viande de boeuf hachée 12 tranches fines de poitrine fumée échalotes ciselées persil frais ciselé ail émincé sel poivre noix de muscade
Recette Rôti de porc aux petits pois et radis

Rôti de porc aux petits pois et radis

Plat facile 10 min 45 min
Ingrédients: 4 côtes de porc beurre huile 1 feuille de laurier romarin 1 botte de radis rouge 300 à 400 g de pois vin blanc poivre sel
Recette Salade de lentilles et saucisses

Salade de lentilles et saucisses

Entrée facile 12 min 10 min
Ingrédients: 1 échalote ciselée 6 saucisses de Francfort 1 paquet de lentilles sous vide (environ 500 gr) 4 cuillères à soupe de vinaigrette (1 cuillère à...
Recette Terrine de poisson aux asperges

Terrine de poisson aux asperges

Entrée facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 kg de chair de poisson blanc 4 oeufs 100 g de crème fraiche Sel poivre Échalote 300 g d'asperges en boite 1 tranche de pain trempée dans du lait...
Recette Poisson blanc aux épices cajun en papillotte

Poisson blanc aux épices cajun en papillotte

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 4 filets de poisson blanc (au choix) 2 petits oignons 1 gros poivron vert 1 ou 2 tomates (selon leur taille) Huile d'olive au basilic Sel poivre...
Recette Crumble de poulet au lait de coco

Crumble de poulet au lait de coco

Plat facile 30 min 277 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet 20 cl de lait de coco 1 cuillère à café de curcuma sel et poivre Pour le crumble : 1 petite poignée de noix de cajou 2...
Recette Riz pilaf relevé aux epices

Riz pilaf relevé aux epices

Plat facile 20 min 104 kcal
Ingrédients: 150g de riz long (type basmati) 200g d'épinards hachés (fraîches ou surgelés) 1 càs d'huile d'olive 1 noix de beurre 1 càs de paprika 1 càs de...
Recette Saute de porc adobe

Saute de porc adobe

Plat facile 20 min 3 heures
Ingrédients: INGREDIENTS 1,200 kg de sauté de porc, 2 oignons, 2 gousses d'ail hachées, 10 cl de sauce soja, 2 càs de vinaigre de cidre, 250 ml de bouillon de...
Recette Tarte poireaux crème d'avocat

Tarte poireaux crème d'avocat

Plat facile 42 min 377 kcal
Ingrédients: pâte à tarte 3 poireaux 1 oignon rouge - 1 avocat 2 oeufs lait sel poivre cumin
Recette Tlitli ou langues d'oiseaux en sauce

Tlitli ou langues d'oiseaux en sauce

Plat facile 1 h 15 m 292 kcal
Ingrédients: 500 g de viande agneau ou poulet 1 gros oignon smen ou beurre une poignée généreuse de pois chiche sel poivre cannelle curcuma ou safran
Recette Poulet aux poivrons, lait de coco et ebly

Poulet aux poivrons, lait de coco et ebly

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 200 ml de lait de coco sel 1 oignon 1 gousse d'ail 1 petite boîte de poivrons 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 2 beaux filets de poulet 250 g...
Recette Colombo de poulet

Colombo de poulet

Plat facile 20 min 238 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de poulet 3 oignons 1 boîte de lait de coco non sucré des épices à colombo (du curry à défaut)
Recette Salade énergisante aux boeuf et cresson

Salade énergisante aux boeuf et cresson

Entrée facile 5 min 6 min
Ingrédients: 1 steak de 300 grammes de bonne qualité 2 gousse d’ail 1 c à soupe d’huile ½ concombre bio ½ poivron rouge bio 1 botte de cresson 4 cuillères à...