Proteine

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Recette Chap. 2. Des amandes sans amertume... Tajine de poulet aux abricots secs et aux amandes

Tajine de poulet aux abricots secs et amandes

Plat facile 1 heure 234 kcal
Ingrédients: les épices sus nommées (deux doses de safran et trois belles cuillères à café du Toit ) une quinzaine d'abricots secs mais moelleux une quinzaine...
Recette Wok de crevettes et poivron vert au paprika et ses udons

Wok de crevettes, poivron vert et udons

Plat facile 20 min 510 kcal
Ingrédients: 250 g de nouilles udon 500 g de petites crevettes roses 1 poivron vert 1 oignon 20 cl de crème liquide paprika sel poivre piment en poudre
Recette Filet mignon croustillant au cacao

Filet mignon croustillant au cacao

Plat facile 35 min 25 min
Ingrédients: 2 filets mignons de porc 20 g de beurre 4 petits oignons 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide 1 oeuf battu 50 g de corn flakes 1 pincée de...
Recette Salade d'orge perlée et crevettes, vinaigrette gingembre et aneth

Salade d'orge perlé et crevettes

Entrée facile 20 min 30 min
Ingrédients: Orge : 500 g (2 ½ tasses) d'orge 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive 1 oignon haché 1 cuillère à thé (5 ml) de mélange d'herbes italiennes...
Recette Hamburger au piment sauce avocat

Hamburger au piment sauce avocat

Autre facile 20 min 688 kcal
Ingrédients: 1 kg de boeuf haché 1 petit oignon, finement haché 3 cuillères à thé de piment haché 1 cuillère à thé de cumin moulu 2 cuillères à soupe de...
Recette Travers de porc à la chilienne

Travers de porc à la chilienne

Plat facile 1 h 45 m 408 kcal
Ingrédients: 1 kg de travers de porc 150 mL de jus de pomme 4 cuillères à soupe de coulis de tomate 4 cuillères à soupe de cacao en poudre 1 sachet d'épices à...

Grenadins de veau aux olives

Autre facile 15 min 25 min
Ingrédients: 4 belles tranches de filet de veau 2 aubergines des morceaux de gousses d'ail huile d'olive un peu de sel 2 poivrons grillés 4 toasts de pain de...
Recette L'équinoxe d'automne : fête et petits plats adaptés

Filet mignon de porc aux pommes et cidre

Plat facile 30 min 30 min
Ingrédients: Filet mignon de porc aux pommes et au cidre brut : 800 g de filet mignon de porc Petits oignons jaunes grelots (environ 8) 1 paquet de lardons...
Recette Sauté de dinde à la crème de vanille

Sauté de dinde à la crème de vanille

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: Pour le sauté de dinde : dinde 4 oignons (moins s'ils sont gros) 1 gousse de vanille vin blanc (à l'origine 1 cuillère à soupe d'huile) 3 gousses...
Recette New-york's brownies, l'ultime brownies super fondant au chocolat noir

Brownies New-York au chocolat noir

Dessert facile 30 min 590 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat noir " dessert " de bonne qualité détaillés en carrés 130 g de sucre en poudre 150 g de beurre doux en morceaux 1 sachet de...
Recette Lasagne au poulet et aux champignons

Lasagne au poulet et champignons

Plat facile 30 min 1 h 36 m
Ingrédients: Sauce au poulet : 1 lb (500 g) de poulet haché maigre 1 cuillère à soupe d'huile végétale 1 oignon haché 1 carotte hachée 4 gousses d'ail hachées...
Recette Poulet au curry de courgettes

Poulet au curry de courgettes

Plat facile 35 min 104 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 oignon ail sel poivre curcuma 1 cc de pâte de curry doux 1/4 de poireaux 1 courgette 1 yaourt brassé 150ml de bouillon
Recette Fondant au chocolat, sa glace banane et coulis de chocolat

Fondant au chocolat avec glace banane et coulis

Dessert facile 30 min 720 kcal
Ingrédients: pour le gâteau : 200g de chocolat noir 1 yaourt de brebis nature 2 cuillères à soupe de farine de châtaigne 1 cuillère à soupe de miel 5 oeufs pour...
Recette Saumon grillé et salade quinoa

Saumon grillé et salade Quinoa

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: Pour le Saumon: 2 pavés de saumon 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique sel poivre 5 baies Salade de...
Recette Carbonnade flamande

Carbonnade flamande

Plat facile 20 min 2 heures
Ingrédients: 1 kg de boeuf pour bourguignon 4 oignons 1 boîte de champignons de paris entiers 1 bouquet garni 1 l de Jenlain blonde 1 cuillère à soupe de...
Recette Lotte pochée au lait de coco, crème aux petits pois et carottes glacées

Lotte pochée au lait de coco

Plat facile 15 min 5 min
Ingrédients: 1 queue de lotte 1/2 l de lait 10 cl de lait de coco 2 gousses d'ail 1 morceau de gingembre Crème de petits pois: 150 g de petits pois écossés 5...