Proteine

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Recette Tajine de boeuf à la tomate et au miel

Tajine de boeuf à la tomate et au miel

Plat facile 10 min 45 min
Ingrédients: 700 g de viande hachée de boeuf 1 kg de tomates 1 oignon 4 cuillères à soupe de miel bouillon de boeuf cumin gingembre sel et poivre huile d'olive
Recette °riz, encre & encornet°

Riz à l'encre et encornet

Plat facile 20 min 50 min
Ingrédients: 240 g de riz arborio 30 g de beurre 1 petit verre de vin blanc 2 cuillères à soupe de condiment à l'encre de seiche 1 oignon 1 cuillère à soupe de...
Recette Galettes de poisson coriandre et curry

Galettes de poisson coriandre et curry

Entrée facile 30 min 196 kcal
Ingrédients: 400 g de colin surgelé 1 pomme de terre pour purée 1 cuillère à soupe de coriandre hachée (surgelée) 1 à 2 cuillères à soupe de lait curry 1 oeuf...
Recette Poulet masaman

Poulet Masaman

Plat facile 15 min 3 heures
Ingrédients: 400/500 g d'escalopes de poulet 3 tasses (400 ml) de lait de coco (ou lait / lait de soja) 50 g de pâte de curry Masam (en épicerie asiatique) 2...
Recette Saumon rôti, échalotes étuvées au pineau des charentes

Saumon rôti aux échalotes et pineau

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: des échalotes 50 g de beurre du vinaigre blanc du pineau des Charentes des vivelottes des carottes pavés de saumon
Recette Potage poires et poireaux

Potage poires et poireaux

Plat facile 35 min 308 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de beurre 3 blancs de poireau 2 cuillères à thé poudre de cari (curry) 2 poires, pelées, en dés 1 pomme de terre, en dés 4...
Recette Boeuf laqué et ses légumes poêlés

Boeuf laqué et légumes poêlés

Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: Pour la marinade : 350 g de faux-filet ou rumsteck 10 cl de sauce soja + 5 cl d'eau 1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de poivre vert 1...
Recette Filets de colin aux poireaux, à l'indienne

Filets de colin aux poireaux à l'indienne

Plat facile 15 min 50 min
Ingrédients: 4 blancs de poireaux 4 pommes de terre 2 filets de colin 1 boite de lait de coco 2 cuillères à café de mélange indien (fenouil, oignon, curcuma,...
Recette Délice amoureux de poulet caramélisé à l'ail

Poulet caramélisé à l'ail

Plat facile 15 min 882 kcal
Ingrédients: 450 g de poulet coupé en fines tranches 4 oignons verts (ou un peu plus de ciboule) 125 g de sucre 8 cuillères à soupe de sauce soja douce 8...
Recette Mini papillotes de gambas (bientôt noël et les fêtes)

Mini papillotes de gambas

Apéritif facile 10 min 5 min
Ingrédients: 12 gambas ½ bouquet de coriandre 20 cl de crème liquide 1 cuillère à café de fumet de poisson du papier Carta Fata
Recette Dos de cabillaud au céleri, jus de carottes et oranges, vinaigrette d'huîtres

Dos de cabillaud au céleri et jus d'oranges

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2 Kg de dos de cabillaud en filet épais 12 pièces d'huîtres 2 échalotes 1 pièce de céleri boule 1 pièce de céleri branche 300 g de carottes 3 dl...
Recette Brochettes de poulet a la sauce satay

Brochettes de poulet à la sauce satay

Plat facile 20 min 451 kcal
Ingrédients: Pour la sauce : 2 échalotes 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de piment de Cayenne 3 cuillères à soupe de sauce soja (attention ne pas trop en...
Recette Poitrines de poulet du verger au prosciutto

Poitrines de poulet au prosciutto

Plat facile 1 heure 473 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou colza (c'est la même chose) 1 pomme pelée, épépinée et coupée en dés 1/4 tasse de canneberges séchées 1...
Recette Hamburger au jambon cru et comté

Hamburger au jambon cru et comté

Autre facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 steak haché (5% MG) 1 tranche de jambon cru 1 muffin complet moutarde, ketchup oignons salade 1/2 tomate comté (3, 4 tranches)
Recette Huuummmmm... ya des yeux dans le bouillon ! ou le temps du pot-au-feu

Pot-au-feu

Plat facile 20 min 2 heures
Ingrédients: 500 g de carotte 1 gros navet jaune 1 gros poireau ou le vert de 2 à 3 poireaux 1 gros oignon piqué de 3 clous de girofle 5 gousses d'ail 2...
Recette Verrine festive à la mousse de saumon

Verrine à la mousse de saumon

Entrée facile 5 min 209 kcal
Ingrédients: 1 échalote épluchée et coupée grossièrement 150 g de fromage frais nature Quelques lamelles de saumon fumé
Recette Poulet vapeur au soja

Poulet vapeur au soja

Plat facile 25 min 189 kcal
Ingrédients: 4 blancs de poulet 4 cm de racine de gingembre 15 cl de sauce soja 1 bouquet de coriandre fraîche 1 cuillère à soupe de graines de sésame
Recette Soupe campagnarde aux lentilles

Soupe campagnarde aux lentilles

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 4 tranches de bacon coupées en morceaux 1 oignon coupé en gros morceaux 1 gousse d'ail hachée finement 2 carottes coupées en tranches 1 poireau...
Recette Petits cornets croustillants farcis au saumon et chèvre au miel citronnée !

Petits cornets croustillants au saumon et chèvre

Apéritif facile 15 min 115 kcal
Ingrédients: Cornets: 1 feuille de brick 10 g de beurre fondu Un rouleau de feuille d' aluminium Garniture: 1 tranches de saumon fumé 2 cuillères à soupe de...
Recette Kefta b'essfen ( boulettes au poisson panées)

Kefta b'essfen boulettes au poisson panées

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: Pour les boulettes 750g de chair de poisson blanc 1 petite pomme de terre 100g de persil 2 petits oignons 100g de farine 4 oeufs 2 cuillères à...