Repas

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Bandjan bourani, aubergines au yoghourt

Plat facile 25 min 1 heure

Ingrédients: 400 g d'aubergines 200 ml huile 400 ml de tchaka ou yoghourt égoutté 100 g de tomates 1 oignon haché 2 gousses d'ail épluchées et écrasées 2...

Caille rôtie cachée dans un poivron

Plat facile 55 min 177 kcal

Ingrédients: 1 caille par convive 1 poivron vert ou rouge par convive sel poivre le jus de 2 citrons 2 gousses d'ail hachées 1 petit bouquet de persil huile...

Lapin aux poivrons (diététique)

Plat moyen 40 min 20 min

Ingrédients: 1 lapin de 800g 3 beaux poivrons (1 rouge,1 jaune et 1 vert) 1 petite boîte de tomates pelées 1 oignon 2 gousses d'ail 4 branchettes de romarins...

Dessert au citron et aux raisins frais

Dessert facile 20 min

Ingrédients: 4 paquets de 85 gr de poudre pour gelée au citron 1 tasse de raisins rouge coupé en 2 1 tasse de raisins vert coupé en 2 2 1/2 tasse d'eau...

Tarte amandine aux fruits rouges saupoudrée de crumble

Dessert facile 55 min 792 kcal

Ingrédients: 300 g de mélanges fruits rouges surgelés 125 g de poudre d'amande 2 oeufs 235 g de margarine 120 g de cassonade 110 g de farine 1 pincée de sel 2...

Dos de cabillaud sauce au citron - aneth et son ecrasée de pommes de terre vitelotte

Plat facile 55 min 687 kcal

Ingrédients: 1 kg de pommes de terre Vitelotte 500 g de dos de cabillaud le jus d'un citron 3-4 branches d'aneth frais 200 ml de crème fraîche liquide (allégée...

Cake aux poireaux et saumon fumé

Entrée facile 55 min 785 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 150g de farine 1 sachet de levure 10cl d'huile de tournesol 12.5cl de lait 100g de gruyère râpé 100g de saumon fumé 2 poireaux 1 noix de...

Hot-dog de courgette et thon

Plat facile 15 min 5 min

Ingrédients: 6 courgettes 2 boîtes de 240 g de thon au naturel quelques feuilles de basilic 1 cuillère à café de moutarde 1 petite boite de sauce tomate au...

Steak de hambourg à l'oignon et au vinaigre balsamique

Plat facile 20 min 686 kcal

Ingrédients: Galettes de viande : 8 biscuits soda, concassés 1 oeuf, légèrement battu 2 cuillères à soupe de lait 675 g (1 1/2 lb) de boeuf haché extra-maigre 3...

Haricots plats hauts en couleur

Plat facile 30 min 417 kcal

Ingrédients: des haricots plats un oignon doux haché dans de l'huile d'olive du lard fumé des poivrons rouges

Une poêlée d'aubergines, tomates et oeufs- auberginen-, tomaten- und eierpfanne

Plat facile 15 min 20 min

Ingrédients: oignons tomates aubergine un filet d'huile d'olive 3 oeufs sel poivre esplette

Cake persil, poulet & roquefort

Autre facile 1 heure 416 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 1 sachet de levure 3 oeufs 10 cl de lait 5 cl d'huile d'olive 5 cl d'huile de tournesol 100 g de gruyère râpé 4 cuillères à soupe...

Hachis parmentier et son tian de légumes grillés

Plat moyen 20 min 40 min

Ingrédients: Hachis parmentier: 5 pommes de terre 600 g de viande hachée environ 1 oignon 2-3 tomates un filet d'huile d'olive des herbes de provence gruyère...

Pavlova à la crème pâtissière vanillée et aux fruits rouges

Dessert facile 2 h 25 m 424 kcal

Ingrédients: Pour la meringue: 3 blancs d’oeuf 180 g de sucre en poudre 1 cuillère à soupe de maïzena 1/2 cuillère à café de vanille en poudre Pour la crème...

Gratin de légumes gourmand mais léger

Plat facile 20 min 30 min

Ingrédients: 1 gros fenouil 1 carotte 1 courgette 1 grosse poignée de soja 2 cuillères à soupe de sauce soja sucré 1 filet d'huile d'olive 1 filet de miel 30 g...