Repas

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Méga-muffins aux fruits rouges (tupperware)

Autre facile 52 min 111 kcal

Ingrédients: beurre jaunes d’oeufs sucre vanille liquide farine blancs d’oeufs fruits rouges

Riz à la mexicaine

Plat facile 40 min 315 kcal

Ingrédients: 200 g de riz 2 cubes de bouillon de volaille 800 ml d'eau chaude 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 1 (grosse) carotte 100 g de petits...

Hamburger maison au poulet façon mexicaine et rösti

Autre facile 20 min 20 min

Ingrédients: Pour 10 buns : 600 g farine T65 (ou 300 g T65 + 300 g T45) 180 g lait 150 g eau 1 oeuf 30 g beurre/margarine ou 2 cuillères à soupe d'huile 1,5...

White bread ou pain de mie anglais

Autre facile 40 min 385 kcal

Ingrédients: 23cl de lait 25 g de beurre 1 cuillère à café de sel 1/2 cuillère à soupe de sucre en poudre 350 g de farine 1 cuillère à café de levure déshydratée

Flan simplissime à la banane diététique façon cheese cake (sans oeuf, ni gélatine)

Dessert facile 5 min 2 min

Ingrédients: Pour 2 pots: 1 banane bien mûre (avec des points noirs sur la peau) 250 g yaourt nature 15 ml jus de citron 5 à 15 g sucre

Boulette de viande à la semoule

Plat facile 15 min 35 min

Ingrédients: 300 g de chair à saucisse 1 oignon 2 cuillères à café de paprika 1 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à café de cumin en graine 1 cuillère à...

Madeleines mozzarella pesto

Apéritif facile 20 min 98 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 80g de farine 1/2 sachet de levure 2 cuillères à soupe d'huile 30g de mozzarella 1 cuillère à café de pesto

Clafoutis vitaminé aux kiwis et son petit coulis

Dessert facile 20 min 40 min

Ingrédients: 3 kiwis plus 3 pour le coulis 20 cl de crème fraîche 90 g de sucre en poudre plus 2 cuillères à soupe pour le moule 3 oeufs 2 cuillères à soupe...

Galette de pomme de terre et poireaux

Plat facile 20 min 667 kcal

Ingrédients: des pommes de terre oignon de la farine oeuf huile sel poivre

Tarte aux tomates confites, ricotta et pesto

Entrée facile 35 min 510 kcal

Ingrédients: une pâte feuilletée 200g de ricotta 3 oeufs 4 cuillères à soupe de pesto une vingtaine de demi-tomates confites 1 cuillère à soupe de moutarde du...

Tarte au roquefort et aux tomates cerises

Entrée facile 45 min 589 kcal

Ingrédients: 250 g de pâte brisée prête à cuire (ou une pâte faite maison) 20 g de beurre 1 jaune d’oeuf 125 g de roquefort ou de bleu d’Auvergne 1 petit pot...

Curry de lentilles corail et lait de coco.

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 250 grammes de lentilles corail 0,5 litre de bouillon de poulet 1 petit oignon 2 tomates mures 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de...

Cake au courgettes, saumon fumé et chèvre

Apéritif facile 55 min 587 kcal

Ingrédients: 130g de farine semi-complète 2/3 d'un sachet de levure 2 petites courgettes fleur une demie buche de chèvre un demi pot de ricotta (125g) 90g de...

Rôti de porc au fromage aux échalotes et à la moutarde

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 1 rôti de porc de 600 g 5 gousses d'ail 60 g de fromage aux échalotes 3 cuillères à soupe de moutarde huile d'olive Sel et poivre

Tartinades de thon et de jambon pour apéro entre amis

Apéritif facile 20 min 321 kcal

Ingrédients: Tartinade de thon : 2 boîtes de thon au naturel 1 boîte de fromage à la crème Philadelphia 1 pincée de persil Poivre Tartinade de jambon : 1/2...

Gratin d'ananas à la noix de coco

Dessert facile 15 min 20 min

Ingrédients: 1 ananas 40 g de noix de coco râpée 20 cl de lait de coco 2 oeufs 50 g de sucre roux + 1 cuillère à soupe 40 g de beurre 20 g de maïzena 10 cl de...

Croquettes de sardines et de thon

Plat facile 15 min 10 min

Ingrédients: - 2 boîtes de sardines à la tomate 2 petites boîtes de thon au naturel 1 oeuf + 2 jaunes 50 g de parmesan fraîchement râpé 2 gousses d'ail hachées...

Gratin de riz au chou-fleur

Plat facile 15 min 348 kcal

Ingrédients: 1 petit chou-fleur 200g de riz rond 20cl de sauce tomate épaisse 50g de gruyère

Tarte à la courge muscade, à la noix de coco et aux lardons

Plat facile 1 h 10 m 1047 kcal

Ingrédients: Un beau morceau de courge muscade Une pâte feuilletée 2 oeufs Gingembre en poudre Noix de muscade moulue Noix de coco râpée Lardons Sel et poivre

Poulet au riz et pois chiches au lait de coco

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 50 g de beurre 8 pilons de poulet environ 1.2 kg remplacé par des blancs de poulet 1 oignon moyen haché finement 2 gousses d'ail taillées en fines...

Fricassée de poulet "trop facile"

Plat facile 25 min 439 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 125 g de lardons natures (pas fumés) 1 petite boîte de champignons de paris émincés (200 g) 20cl de crème fraîche liquide...

Foie gras à la rhubarbe en basse température et carpaccio de figues de barbarie

Plat facile 1 h 10 m 1182 kcal

Ingrédients: 60 g de foie gras cru 60 g de rhubarbe 1 figue de barbarie 4 bâtons de mie de pain poivre long sel noir Hawaïen un peu de chantilly salée et...