Mini verrines de pois chiches-mascapone
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Ingrédients
8
Coût estimé: 2.22Euros€ (0.28€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson1 heure
- Faites cuire les pois chiches 1 heure à 1 heure 30 de sorte qui soit bien tendre.
- Écrasez les à la fourchette, puis ajoutez les 4 cuillères à soupe de mascarpone, l'oignon, l'huile, le jus de citron et mélangez bien.
- Assaisonnez avec le cumin, le mélange 5 baies et le sel. Vous pouvez ajoutez un peu d'huile d'olive ou de jus de citron si vous voulez un mélange moins épais.
- Partagez dans les 8 verrines. Parsemez chaque verrine de dés de poivron rouge. Placez au frigo.
- Dans un bol battez les 2 cuillères à soupe restantes de mascarpone avec la crème liquide puis assaisonnez avec du sel et le piment d'espelette. Mettez dans une poche à douille et laissez raffermir au frigo.
- Au moment de servir décorer les verrines avec le mascarpone au piment d'espelette.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 55Kcal
- Glucides: 4g
- Lipides: 6.7g
- Gras sat.: 2.9g
- Protéines: 1.7g
- Fibres: 1.6g
- Sucre: 2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (46g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
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