Ptitchef

Petits flans thon asperges

Apéritif
12 parts
12 min
25 min
facile
110 Kcal
On dévore ces petits flans en version salée pour changer les habitudes !

Ingrédients

12

Matériel

Préparation

  • Allumer le four sur 180°C.
  • Battre les œufs avec le crème ajouter la maïzena, saler poivrer.
  • Dans le fond des moules mettre du thon et quelques asperges coupées.
  • Verser dessus le mélange aux œufs.
  • Parsemer de gruyère râpé et enfourner pour 25 minutes.
  • Ils sont aussi bon chaud que froid.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (60g)
Calories: 110Kcal
  • Glucides: 1.2g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhone, Rouge
Menetou Salon Centre - Val de loire, Rouge
Meursault Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres (12):

mady2, 05/06/2019

Excellente recette, pour un soir avec une petite salade. J'ai fait avec un reste d'asperges fraiches, qui donne une petite note de printemps. Je referais et je recommande. Merci.

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Françoise et Natha, 04/10/2018

Facile à réaliser ; c'était très bon en goût

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14/09/2016

Très bon ! J'ai juste doublé les proportions pour en faire un repas 'léger' ce soir...

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lynda59153
lynda59153, 01/07/2016

J'adore c'est petit flans car ils sont parfait pour un accompagnement de poissons, où de viandes. En plus, pour moi qui en fait souvent, ont peut en faire une multitude de variante et ensuite je l'aient congèle, comme ça quand j'ai pas le temps de cuisiner, hé hop, c'est vite fait et très léger. 20/20, +++++, (-:

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01/07/2016

Super

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sylvie, 04/06/2019

Peut on mettre des asperges blanches? Merci

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Réponse Ptitchef:

Oui, c'est possible avec des asperges blanches

Babounou, 12/08/2017

A refaire sans hesiter

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sicotte
sicotte, 07/05/2017

Très bon , j ai rajouté de la ciboulette, en apéro tout le monde a aimé a refaire

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Arthur3, 01/05/2017

Bien, fait dans un moule, n'ayant pas de moules individuels

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02/07/2016

Très facile à faire et très bon ! merci petit chef

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