Ptitchef

Petits flans thon asperges

On dévore ces petits flans en version salée pour changer les habitudes !

Apéritif
12 parts
12 min
25 min
facile
110 Kcal

Ingrédients

12
Coût estimé: 4.6 (0.38€/part)

Préparation

  • Allumer le four sur 180°C.
  • Battre les œufs avec le crème ajouter la maïzena, saler poivrer.
  • Dans le fond des moules mettre du thon et quelques asperges coupées.
  • Verser dessus le mélange aux œufs.
  • Parsemer de gruyère râpé et enfourner pour 25 minutes.
  • Ils sont aussi bon chaud que froid.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (60g)
Calories: 110Kcal
  • Glucides: 1.2g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Meursault Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres (14):

mady2, 05/06/2019

Excellente recette, pour un soir avec une petite salade. J'ai fait avec un reste d'asperges fraiches, qui donne une petite note de printemps. Je referais et je recommande. Merci.

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Françoise et Natha, 04/10/2018

Facile à réaliser ; c'était très bon en goût

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14/09/2016

Très bon ! J'ai juste doublé les proportions pour en faire un repas 'léger' ce soir...

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lynda59153
lynda59153, 01/07/2016

J'adore c'est petit flans car ils sont parfait pour un accompagnement de poissons, où de viandes. En plus, pour moi qui en fait souvent, ont peut en faire une multitude de variante et ensuite je l'aient congèle, comme ça quand j'ai pas le temps de cuisiner, hé hop, c'est vite fait et très léger. 20/20, +++++, (-:

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
01/07/2016

Super

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Francoise, 26/10/2022

A faire dans des moules à tarte

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Fahya, 15/03/2022

Très bon pour le repas du soir. J'ai augmenté de cinq minutes la cuisson au four. A refaire avec en plus des herbes, comme indiqué par Sicotte.

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sylvie, 04/06/2019

Peut on mettre des asperges blanches? Merci

(0) (1) Signaler
Réponse Ptitchef:

Oui, c'est possible avec des asperges blanches

Babounou, 12/08/2017

A refaire sans hesiter

(1) (0) Signaler
sicotte
sicotte, 07/05/2017

Très bon , j ai rajouté de la ciboulette, en apéro tout le monde a aimé a refaire

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