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Roulés de courgette à la sardine

Encore une nouvelle recette pour vous prouver que la courgette a plus d'un tour dans son sac ! Parfaite pour l'apéritif, cette préparation sans cuisson est hyper facile à réaliser et surtout rapide ;-) Si facile d'ailleurs qu'il ne faudra pas hésiter à inviter les enfants lors de la confection, ils vont adore !
Apéritif
20 parts
5 min
facile
15 Kcal

Ingrédients

20

Préparation

  • Etape 1 - Roulés de courgette à la sardine
    Réaliser des lamelles de courgettes avec un économe.
  • Etape 2 - Roulés de courgette à la sardine
    Ecraser les sardines avec un peu de leur huile et les mélanger avec le mascarpone. Assaisonner.
  • Etape 3 - Roulés de courgette à la sardine
    Déposer de la farce sur une extrémité de lamelle de courgette et rouler la lamelle. Répéter l'opération jusqu'à terminer la farce.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (32g)
Calories: 15Kcal
  • Glucides: 0.5g
  • Lipides: 1.6g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 1.7g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Roulés de courgette à la sardine, photo 1
Roulés de courgette à la sardine, photo 2
Roulés de courgette à la sardine, photo 3
Roulés de courgette à la sardine, photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






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