Ptitchef

Quiche au poulet et aux légumes (sans pâte)

Entrée
6 parts
10 min
40 min
facile
270 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 2.58 (0.43€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°. Foncer un moule à tarte avec une feuille de papier sulfurisé et réserver.
  • Chauffer le beurre dans une sauteuse. Faire revenir le poireau émincé pendant 4 à 5 minutes, en remuant.
  • Ajouter les petits dés de céleri et de carotte et continuer de faire revenir jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  • Ajouter le poulet effiloché et le persil préalablement haché. Saler et poivrer. Mélanger et retirer la sauteuse de la chaleur.
  • Dans une jatte, bien mélanger la farine avec les oeufs.
  • Verser le lait petit à petit, sans cesser de mélanger au fouet jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
  • Ajouter le fromage râpé et mélanger. Saler et poivrer légèrement. Ajouter le mélange de poulet et légumes. Mélanger et verser la préparation dans le moule à tarte.
  • Enfourner à 180° pendant 40 minutes, ou jusqu'à ce que la quiche se présente ferme et dorée.
  • Retirer du four et laisser reposer pendant 15 à 20 minutes avant de démouler.

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Quiche sans pâte


T Tasca da Elvira

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Calories: 270Kcal
  • Glucides: 19.6g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 14.5g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Végétarien
Sans sucre ajouté

Photos

Quiche au poulet et aux légumes (sans pâte)
Quiche au poulet et aux légumes (sans pâte) - photo 2

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Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
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