Tartare de thon à la mangue

Ingrédients
4
Coût estimé: 9.63Euros€ (2.41€/part)
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Tartare bien frais au saumon et pomme verte
Préparation
- La veille découper les mangues en petits cubes. Garder la peau.
Découper les tomates en petits morceaux. Hacher le gingembre. Mettre le tout dans un plat, arroser d'huile et de la moitié du jus des citrons.
Le lendemain découper le poisson en petits cubes également, l'arroser avec le restant du citron. Dès que le poisson devient ferme, l'ajouter aux autres ingrédients. Parsemer de coriandre hachée, mélanger et servir dans les peaux des demi mangues évidées
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 341Kcal
- Glucides: 32.3g
- Lipides: 11.2g
- Gras sat.: 2.2g
- Protéines: 20.6g
- Fibres: 6.7g
- Sucre: 29g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (402g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
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