Gambas poêlées & purée au potimarron et à la noisette
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Afin de vraiment vous régaler, je ne peux que vos inciter à trouver les gambas les plus grosses que vous puissiez trouver: la chair est un pur régal avec une texture proche de celle du homard.
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.8Euros€ (1.4€/part)
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Gambas au four à l'ail et aux herbes
Préparation
Préparation10 min
Cuisson35 min
- Prend des pommes de terres entières et non épluchées.
Pour le potimarron, coupez-le en deux, mais ne l'épluchez pas. - Les cuire au cuit-vapeur 25-30 minutes.
- Une fois cuit, épluchez les légumes et passez-les au moulin à légumes, le mixer.
- Puis ajoutez une beau trait d'huile de noisette et 20 g de beurre. Salez, poivrez. La purée est prête.
- Mettre la casserole au four à 80° en recouvrant la purée d'un film alimentaire. Ça évite le dessèchement de la purée.
- La sauce:
Filtrer le "fonds" de crevette. Le faire réduire encore si nécessaire. Saler à la sauce soja. Poivrer. Rajouter 10 g de beurre. - Faire chauffer dans une poêle un mélange de beurre et d'huile de noisette (environ 10 g/1 cl). Quand il est chaud, y mettre les gambas et les faire cuire environ 3 minutes d'un côté, 2 minutes de l'autre. Pas plus. Mettre un peu de fleur de sel.
Poser la purée au centre en vous aidant d'un emporte-pièce. Poser les gambas, puis verser la sauce autour.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 287Kcal
- Glucides: 14.4g
- Lipides: 21.7g
- Gras sat.: 11.7g
- Protéines: 5g
- Fibres: 5.7g
- Sucre: 11.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (372g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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