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Poulet tandoori et ses poivrons

Plat
2 parts
10 min
6 min
facile
688 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 escalopes de poulet

2 poivrons (un rouge et un vert)

1 yaourt nature

20 cl de crème fraîche


huile d’olive

Epices tandoori (piment doux, cumin, coriandre, gingembre, muscade, cannelle, cardamome, piment de jamaique, ail, sel, cayenne, curcuma)

Préparation

  • Dans de l’huile d’olive, faites revenir l’oignon et les poivrons coupés en lamelles ( 1/2 poivron rouge et 1/2 poivron vert).
  • Ajoutez les escalopes de poulet coupées en lamelles elles aussi.
  • Laissez dorer le poulet.
  • Ajoutez le yaourt nature, la crème fraîche et deux belles cuillères à café de mélange tandoori.
  • Laissez mijoter trois minutes.
  • Servez avec du riz thai.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 473g
Calories: 688Kcal
  • Glucides: 15.9g
  • Lipides: 53g
  • Gras sat.: 32.2g
  • Protéines: 33.7g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 15.4g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 28

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge





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