Salade de pois chiches à la morue
Pour un repas léger, nutritif et parfumé, notre salade de pois chiches et morue devrait vous plaire ! La recette parfaite à emporter avec soi pour un déjeuner au soleil durant le pique-nique. Et une nouvelle manière de faire manger du poisson à toute la famille (psiiiit pensez aussi à cuisiner la morue en gratin, on a une super recette sur notre site) !
Ingrédients
Pour l'assaisonnement:
Préparation
- Cuire la morue dans l'eau bouillante environ 10 minutes. Laisser refroidir un peu. Enlevez les arêtes et la peau. Emiettez-la.
- Dans un saladier, déposer le morue effiloché, les pois chiches, l'oignon, la tomate et les olives. Mélanger.
- Assaisonner avec du persil, du jus de citron, de l'huile d'olive, du vinaigre, du sel et du poivre au goût. Bien mélanger.
- Laisser au réfrigérateur jusqu'au moment de servir. Bon appétit!
Notez cette recette
Conseils et astuces
Cabillaud : Dans cette recette, nous utilisons 500 gr de cabillaud frais. Lorsque nous avons fait bouillir et retiré la peau, les quantités ont été réduites à 250 gr.
Puis-je utiliser un autre poisson ? : Remplacez le cabillaud par du thon en conserve, ainsi la recette reste saine et plus économique.
Oignons crus ou sautés ? : S'agissant d'une salade, l'oignon cru est le plus adapté, mais rien ne vous empêche de faire cuire l'oignon.
Puis-je utiliser des pommes de terre ? Bien sûr, dans ce cas, vous pourrez réduire de moitié la quantité des pois chiches (et donc en utiliser 250gr) puis ajouter 250gr de pommes de terre cuites.
Nutrition
- Glucides: 17.3g
- Lipides: 5.7g
- Gras sat.: 1.1g
- Protéines: 34g
- Fibres: 8g
- Sucre: 3.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Equipement
À savoir
Questions
Photos des membres
Commentaires
sissi07
Rapide et très bonne, en cette saison, les salades composées sont parfaites.
anonymous
Très bonne recette ! Plat complet.
Minotte
Du cabillaud frais ... c'est pas de la morue !!! Vous avez du mal avec le nom des produits.
e_b2019
Je ferai avec du cabillaud frais puisqu'il en reste ! semble très très bon !
pilpoil
Simple et rapide




Merci beaucoup ! :-)