Ptitchef

¤¤¤ Soupe Orange : carottes, potiron, gingembre et coriandre

Plat
2 parts
10 min
12 min
facile
605 Kcal

Ingrédients

2

Pour servir :

Coût estimé: 6.05 (3.03€/part)

Matériel

Préparation

  • Atelier épluchage :
    Épluchez les carottes, coupez les extrémités et détaillez-les en gros tronçons.
  • Coupez-le selon les cotes avant de l'éplucher avec un bon couteau. Détaillez-le ensuite en gros cubes.
  • Dans le fond d'une grande cocotte, faites revenir l'oignon émincé dans la cs d'huile.
  • Ajoutez les morceaux de légumes, recouvrez avec un litre de bouillon.
  • Apportez à ébullition et laissez cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres (une bonne demi-heure).
  • Quand les légumes sont cuits, mixez tout directement dans la cocotte avec un mixeur plongeant.
  • Ajoutez éventuellement du bouillon si le liquide est trop épais.
  • Lavez la coriandre et prélevez les feuilles. Épluchez et dégermez la gousse d'ail, épluchez le morceau de gingembre, détaillez le en cubes s'il est trop gros.
  • A l'aide d'un presse-ail, pressez le morceau d'ail et ceux de gingembre au dessus de la cocotte de soupe (pour que le jus tombe dedans).
  • Pour servir :
    Réchauffez la soupe et servez avec une quenelle de crème fraîche épaisse.
  • Parsemez d'amandes effilées grillées à sec dans une poêle, et de paprika pour relever la couleur.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (1498g)
Calories: 605Kcal
  • Glucides: 37.5g
  • Lipides: 39.8g
  • Gras sat.: 24.4g
  • Protéines: 14.6g
  • Fibres: 17g
  • Sucre: 24g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 26
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Alsace Gewurztraminer Alsace, Blanc
Condrieu Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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