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Souper thaï pour un samedi soir d'été

Plat
4 parts
12 min
10 min
facile
230 Kcal

Ingrédients

4

Déguster avec la sauce aux arachides préparée comme suit :

Coût estimé: 3.16 (0.79€/part)

Préparation

  • Mélanger les ingrédients de la marinade et y mettre le poulet à mariner, au réfrigérateur, pendant 2 heures ou la veille.
  • Embrocher le poulet sur des brochettes de bois, préalablement trempées dans l'eau froide pour éviter qu'elles ne brûlent.
  • Cuire sur le gril du barbecue, à feu moyen, ou sous le gril du four à haute intensité.
  • Retourner au bout de 5 minutes et cuire 5 minutes de plus.
  • Déguster avec la sauce aux arachides préparée comme suit :
    - 1/2 tasse d'eau (125 ml)
    - 2 cuillères à table de vinaigre blanc
    - 2 cuillères à table de sucre
    - 1 cuillère à table comble de sauce hoisin
    - 2 cuillères à table combles de beurre d'arachides croquant
    - 1 cuillère à thé de pâte de piment forts (facultatif) (sambal oelek ou harissa)
  • Dans une petite casserole à fond épais, mélanger l'eau, le vinaigre, le sucre et la sauce hoisin et porter à ébullition.
  • Ajouter le beurre d'arachides et la pâte de piments forts. Mélanger et lier.
  • Si la sauce n'est pas assez consistante, ajouter graduellement 1 cuillère à table de fécule de maïs préalablement dissoute dans 2 cuillères à table d'eau froide.
  • Retirer du feu et laisser refroidir.

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Pad thaï au tofu


Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Calories: 230Kcal
  • Glucides: 11.9g
  • Lipides: 16.2g
  • Gras sat.: 5g
  • Protéines: 7.9g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 8.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Sans fruit à coque

Questions:






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