Recette d'épinard et tofu 15 recettes

Recette Gratin de riz aux épinards et au tofu

Gratin de riz aux épinards et au tofu

(2 votes)
Platfacile15 min30 min
Ingrédients: - un grand saladier d'épinards frais (ou surgelés, 250 g) - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 3 petits oignons frais - 1 petite échalotte - 125 g ...
Recette Risotto végétarien - épinards, tofu, champignons, sésame

Risotto végétarien - épinards, tofu, champignons, sésame

(1 vote), (1)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile500 kcal35 min
Ingrédients: - 2 poignées d'épinards frais - 200 g de tofu - 200 g de champignons de Paris - 100 g de riz - 2 cuillères à soupe de sésame - huile d'olive - sel et ...
Recette Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

(1 vote)
Platfacile15 min15 min
Ingrédients: - Du riz (environ un verre plein) - 500g d'épinard frais - 250g de tofu ferme bio - 1 oignon - 6 feuilles de basilic frais - 1 briquette de crème de t...
Recette Quiche aux épinards et au tofu

Quiche aux épinards et au tofu

(1 vote)
Autrefacile15 min45 min
Ingrédients: - 30 ml huile - 2 oignons moyens, émincés - 250 ml (1 tasse) épinards, équeutés - 2 oeufs, battus - 450 g (1 lb) tofu, émietté - 5 ml sel - 2 ml poivr...
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Recette Risotto au tofu, épinards et champignons

Risotto au tofu, épinards et champignons

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Platfacile504 kcal22 min
Ingrédients: . 120 g de riz arborio . 100 g de tofu . 50 g de pousses d'épinard . 250 g de champignons de Paris émincés . 1 petit oignon . 1 gousse d'ail . 1 cube ...
Le tofu, qu'est-ce que c'est en fait ?

Le tofu, qu'est-ce que c'est en fait ?

(11 votes)

Autrefois, il ne se trouvait que dans les marchée alimentaires d'Asie. Cet aliment semble fade et peut donc être accompagner aisément d’ingrédients aromatiques autour, ce qui le rend extrêmement polyvalent et très nutritif en constituant en partie une alimentation...

Recette Les épinards au naturel, le tofu mariné

Les épinards au naturel, le tofu mariné

Platfacile5 min15 min
Ingrédients: Les épinards au naturel: - épinards Le tofu mariné au shoyu et gomasio: - bloc de tofu - un filet de shoyu - un peu de gomasio....
Recette Salade d'épinards aux crevettes

Salade d'épinards aux crevettes

(6 votes), (3)
Entréemoyen70 min5 min
Ingrédients: 200 gr de crevettes crues 1 tranche de jambon 100 gr de tofu 500 gr d'épinards en branches 1/2 tablette de court-bouillon lyophilisé 3 cuillères ...
Recette Ragoût de tofu.

Ragoût de tofu.

(1 vote)
Platfacile15 min14 min
Ingrédients: - 450g de tofu - 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide - 8 oignons verts coupés en julienne - 2 branches de céleri émincées - 125g de brocoli en fleu...
Recette Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

(3 votes)
NUTRI-SCORE
Platfacile788 kcal35 min
Ingrédients: - Des pâtes - 1 kilo d'épinards frais - 2 belles courgettes - 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu...
Recette Sauce tomate au tofu

Sauce tomate au tofu

(1 vote)
Platfacile15 min3 heures
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme - 3 cuillères à soupe de sauce soya - 2 grosses cannes de tomates entières ou en dés - 2 cannes de soupe au tomate - 1 canne de...
Soja et produits à base de soja

Soja et produits à base de soja

(6 votes)

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...

Recette Lasagnes roulés au tofu

Lasagnes roulés au tofu

(1 vote)
Platfacile6 min33 min
Ingrédients: - 250 g de fromage à la crème - 300 g de tofu nature - 1 paquet d'épinards frais lavés - 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates broyées - 1 grosse gouss...
Recette Repas japonais : soupe miso, sushis, maki sushis, egg roll, ....

Repas japonais : soupe miso, sushis, maki sushis, egg roll,....

(2 votes)
Platfacile2 heures60 min
Ingrédients: La soupe miso : - 170 g de tofu - 600 ml de dashi - 3 ou 4 cuillère à café de pâte miso - 1 ciboule La cuisson du riz pour sushis ou makis : - 480 g...
Recette Onigiri party !

Onigiri party !

Apéritiffacile20 min0 min
Ingrédients: 4 verres de riz arborio (4 ou 5 ; ou riz à sushis ; je compte 1 verre et demi d’eau pour un verre de riz) 1 avocat (1 gros ou deux petits) Le jus de...
Recette Fondue japonaise

Fondue japonaise

Platfacile15 min5 min
Ingrédients: - 600 g de rumsteck - 300 g de vermicelles chinoises - 1 chou chinois - 4 petits poireaux - 1 grosses pousses de bambou - 12 cha...
Recette Quiche « mon amour » !

Quiche « mon amour » !

 
NUTRI-SCORE
Platfacile614 kcal50 min
Ingrédients: Pour la tarte : - 150 g de farine intégrale de grand-épeautre - 5 g de sel Herbamare - 50 ml de purée de sésame - 75 ml d’eau Pour la garniture : - ...
Les plats du monde → direction L'Asie de l'Est

Les plats du monde → direction L'Asie de l'Est

(31 votes)

La suite du voyage culinaire de Ptitchef se poursuit en Asie de l'Est à la découverte de nouvelles saveurs de Chine, Japon et Corée... Émerveillez vos papilles et découvrez les plats asiatiques



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