Recette au tofu 390 recettes

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Recette Chop suey au tofu

Chop suey au tofu

Entréefacile6 minutes3 minutes
Ingrédients: - ½ bloc de 454 g de tofu ferme, émietté ou en dés - 3 à 4 cuillères à soupe de tamari (plus ou moins, au goût) - 2 à 3 cuillères à soupe d’huile de s...
Recette Tofu grillé au tamari

Tofu grillé au tamari

VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile101 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme ou extra-ferme, coupé en cubes, émietté - 3 cuillères à soupe de tamari ou plus - 1 cuillère à soupe d'oignon séché en poudre -...
Recette Tofu à la mandarine

Tofu à la mandarine

Entréefacile8 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 450 g (1 bloc) de tofu, coupé en juliennes fines - 2 oignons, hachés grossièrement - 1 gousse d'ail, pressée...
Recette Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Platfacile25 minutes60 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 2 branches de romarin frais - 1 bloc (454 g) de tofu, émietté - ...
Recette Tartinade de tofu et graines de lin

Tartinade de tofu et graines de lin

Autrefacile4 minutes0 minutes
Ingrédients: - ½ bloc de tofu de 454 g - 1 oignon vert - ¼ tasse de poivrons rouges - 5 gros champignons - 2/3 tasse de mayonnaise - ½ tasse de graines de lin - le...
Recette Hot-dog au tofu

Hot-dog au tofu

Platfacile10 minutes5 minutes
Ingrédients: - 6 saucisses à hot-dog au tofu - Eau - 6 pains à hot-dog - Margarine ou beurre - Moutarde, ketshup, chou râpé, relish...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Sans fruit à coque
Platfacile299 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux oeufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuill...
Recette Brochettes de tofu mariné et légumes

Brochettes de tofu mariné et légumes

Platfacile15 minutes4 minutes
Ingrédients: Pour 6 brochettes : - 1 bloc (454 g) de tofu, en tranches minces (1/2 cm est l'idéal pour que la marinade soit bien absorbée) - 1/4 tasse de tamari - ...
Recette Fricassée aux tomates et au tofu

Fricassée aux tomates et au tofu

Sans sucre ajouté
Platfacile15 minutes60 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu, en dés - 3 cuillères à soupe de tamari - 2 cuillères à soupe de levure alimentaire - 1 cuillère à soupe de graines de sésame - 1 cu...
Recette Ragoût aux légumes et au tofu

Ragoût aux légumes et au tofu

Platfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile végétale - 2 oignons, hachés grossièrement - ½ chou vert moyen, haché grossièrement - 1 navet, en cubes - 6 ...
Recette Tofu épicé aux olives

Tofu épicé aux olives

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes, en demi-lunes - 2 tomates, en dés - 1 bloc de tofu ferme, en pet...
Recette Poêlée de tofu au vinaigre balsamiquea

Poêlée de tofu au vinaigre balsamiquea

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile56 kcal13 minutes
Ingrédients: - 125g de tofu - 2 cuillères à soupe de vinaigre de balsamique - 1 cuillère à café bombée de fromage blanc - sel et poivre...
Recette Poêlée de tofu au balsamique

Poêlée de tofu au balsamique

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile88 kcal18 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu - 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique - 1 cuillère à café bombée de fromage blanc - sel - poivre...
Recette Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Autrefacile35 minutes35 minutes
Ingrédients: Galettes soja / Okara : Pour 8 galettes : - 200 g de tofu fumé - 100 g d'Okara - 60 g de flocon de soja - 1 petite courgette - 1 échalote - 10 c...
Recette Escaloppes de tofu panées

Escaloppes de tofu panées

Platfacile20 minutes4 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme (pour 2 personnes) - 2 cuillères à soupe de sauce soja claire - 1 cuillère à soupe de nuoc-mam - 1 cuillère à soupe de jus de c...
Recette Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

VégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile129 kcal18 minutes
Ingrédients: - 1 oignon - 1 cuillère à café de margarine - un peu de persil, coriandre et menthe - 2 oeufs - 2 cuillères à café d'arrow root - 400 g de radis type ...
Recette Les épinards au naturel, le tofu mariné

Les épinards au naturel, le tofu mariné

Platfacile5 minutes15 minutes
Ingrédients: Les épinards au naturel: - épinards Le tofu mariné au shoyu et gomasio: - bloc de tofu - un filet de shoyu - un peu de gomasio....
Recette Fricassée de champignons au tofu

Fricassée de champignons au tofu

Platfacile129 kcal8 minutes
Ingrédients: - 200 g de champignons frais émincés - 100 g de tofu - 10 cl de crème de soja - Un peu de ciboulette - Sel - poivre - Sauce soja...
Recette Sauté de tofu et légumes

Sauté de tofu et légumes

Platfacile30 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de 225 g de tofu ferme Unisoya, coupé en cubes - 2 cuillères à soupe vinaigre de riz - 1 cuillère à soupe sauce soja - 1 cuillère à thé hui...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine

Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 600 g de juliennes de légumes mélangés - 400g de sauce-graine - 400 g de tofu ferme - 2 oignons - sel - piment de Cayenne - eau...
Recette Emince de tofu au potimarron

Emince de tofu au potimarron

Platmoyen15 minutes45 minutes
Ingrédients: Pour le velouté : 1 Potimarron ( 1.200 kg) 2 poireaux 2 poivrons de couleur orange 3 petites courgettes 1 cuillère a soupe et demie de ghee 1 ...
Recette Dip de betterave et tofu

Dip de betterave et tofu

Sans glutenVégetalienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile135 kcal15 minutes
Ingrédients: - une betterave cuite en conserve, ou sous vide - 125 g de tofu nature - décongelé - 1 cuillère à café de cumin en poudre - 1 pincée généreuse de sel ...
Recette Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Entréefacile10 minutes9 minutes
Ingrédients: - 80 g de farine de blé - 1 sachet de levure - 2 oeufs entiers + 1 blanc - 30 g de beurre fondu - 100 g de tofu fumé - 1/2 botte de basilic - Sel et p...
Recette Galettes de tofu tandoori

Galettes de tofu tandoori

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Apéritiffacile63 kcal40 minutes
Ingrédients: - 250 g de tofu égoutté - 50 g de flocons d'avoine - 2 cuillères à café bien bombées d'épices tandoori - 2 cuillères à café de sésame noir...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile151 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’oeufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soup...



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