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Recette au tofu 386 recettes

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Recette Tofu grillé au tamari

Tofu grillé au tamari

 
NUTRI-SCORE
Platfacile101 kcal20 min
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme ou extra-ferme, coupé en cubes, émietté - 3 cuillères à soupe de tamari ou plus - 1 cuillère à soupe d'oignon séché en poudre -...
Recette Tofu à la mandarine

Tofu à la mandarine

Entréefacile8 min10 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 450 g (1 bloc) de tofu, coupé en juliennes fines - 2 oignons, hachés grossièrement - 1 gousse d'ail, pressée...
Recette Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Platfacile25 min60 min
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 2 branches de romarin frais - 1 bloc (454 g) de tofu, émietté - ...
Recette Tartinade de tofu et graines de lin

Tartinade de tofu et graines de lin

Autrefacile4 min0 min
Ingrédients: - ½ bloc de tofu de 454 g - 1 oignon vert - ¼ tasse de poivrons rouges - 5 gros champignons - 2/3 tasse de mayonnaise - ½ tasse de graines de lin - le...
Recette Hot-dog au tofu

Hot-dog au tofu

Platfacile10 min5 min
Ingrédients: - 6 saucisses à hot-dog au tofu - Eau - 6 pains à hot-dog - Margarine ou beurre - Moutarde, ketshup, chou râpé, relish...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux oeufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuill...
Recette Brochettes de tofu mariné et légumes

Brochettes de tofu mariné et légumes

Platfacile15 min4 min
Ingrédients: Pour 6 brochettes : - 1 bloc (454 g) de tofu, en tranches minces (1/2 cm est l'idéal pour que la marinade soit bien absorbée) - 1/4 tasse de tamari - ...
Recette Fricassée aux tomates et au tofu

Fricassée aux tomates et au tofu

Platfacile15 min60 min
Ingrédients: - 1 bloc de tofu, en dés - 3 cuillères à soupe de tamari - 2 cuillères à soupe de levure alimentaire - 1 cuillère à soupe de graines de sésame - 1 cu...
Recette Ragoût aux légumes et au tofu

Ragoût aux légumes et au tofu

Platfacile10 min15 min
Ingrédients: - 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile végétale - 2 oignons, hachés grossièrement - ½ chou vert moyen, haché grossièrement - 1 navet, en cubes - 6 ...
Recette Tofu épicé aux olives

Tofu épicé aux olives

Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes, en demi-lunes - 2 tomates, en dés - 1 bloc de tofu ferme, en pet...
Recette Poêlée de tofu au vinaigre balsamiquea

Poêlée de tofu au vinaigre balsamiquea

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile56 kcal13 min
Ingrédients: - 125g de tofu - 2 cuillères à soupe de vinaigre de balsamique - 1 cuillère à café bombée de fromage blanc - sel et poivre...
Recette Poêlée de tofu au balsamique

Poêlée de tofu au balsamique

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile88 kcal18 min
Ingrédients: - 125 g de tofu - 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique - 1 cuillère à café bombée de fromage blanc - sel - poivre...
Recette Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Autrefacile35 min35 min
Ingrédients: Galettes soja / Okara : Pour 8 galettes : - 200 g de tofu fumé - 100 g d'Okara - 60 g de flocon de soja - 1 petite courgette - 1 échalote - 10 c...
Recette Escaloppes de tofu panées

Escaloppes de tofu panées

Platfacile20 min4 min
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme (pour 2 personnes) - 2 cuillères à soupe de sauce soja claire - 1 cuillère à soupe de nuoc-mam - 1 cuillère à soupe de jus de c...
Recette Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

Entréefacile10 min8 min
Ingrédients: - 1 oignon - 1 cuillère à café de margarine - un peu de persil, coriandre et menthe - 2 oeufs - 2 cuillères à café d'arrow root - 400 g de radis type ...
Recette Les épinards au naturel, le tofu mariné

Les épinards au naturel, le tofu mariné

Platfacile5 min15 min
Ingrédients: Les épinards au naturel: - épinards Le tofu mariné au shoyu et gomasio: - bloc de tofu - un filet de shoyu - un peu de gomasio....
Recette Fricassée de champignons au tofu

Fricassée de champignons au tofu

 
NUTRI-SCORE
Platfacile129 kcal8 min
Ingrédients: - 200 g de champignons frais émincés - 100 g de tofu - 10 cl de crème de soja - Un peu de ciboulette - Sel - poivre - Sauce soja...
Recette Sauté de tofu et légumes

Sauté de tofu et légumes

Platfacile30 min15 min
Ingrédients: - 1 bloc de 225 g de tofu ferme Unisoya, coupé en cubes - 2 cuillères à soupe vinaigre de riz - 1 cuillère à soupe sauce soja - 1 cuillère à thé hui...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine

Platfacile10 min20 min
Ingrédients: - 600 g de juliennes de légumes mélangés - 400g de sauce-graine - 400 g de tofu ferme - 2 oignons - sel - piment de Cayenne - eau...
Recette Dip de betterave et tofu

Dip de betterave et tofu

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Autrefacile135 kcal15 min
Ingrédients: - une betterave cuite en conserve, ou sous vide - 125 g de tofu nature - décongelé - 1 cuillère à café de cumin en poudre - 1 pincée généreuse de sel ...
Recette Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Entréefacile10 min9 min
Ingrédients: - 80 g de farine de blé - 1 sachet de levure - 2 oeufs entiers + 1 blanc - 30 g de beurre fondu - 100 g de tofu fumé - 1/2 botte de basilic - Sel et p...
Recette Galettes de tofu tandoori

Galettes de tofu tandoori

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Apéritiffacile74 kcal40 min
Ingrédients: - 250 g de tofu égoutté - 50 g de flocons d'avoine - 2 cuillères à café bien bombées d'épices tandoori - 2 cuillères à café de sésame noir...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile149 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’oeufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soup...
Recette Cake à la brousse, courgette jaune et tofu fumé.

Cake à la brousse, courgette jaune et tofu fumé.

Autrefacile25 min50 min
Ingrédients: - 1 grosse courgette jaune (ou verte) - 6 tomates cerise - 125 g de tofu fumé (ou aux herbes) - 1 oignon - 10 cl de lait - 150 g de farine 5 céréales ...
Recette Gâteau au chocolat noir et tofu

Gâteau au chocolat noir et tofu

Dessertfacile10 min35 min
Ingrédients: - 3 oeufs - la totalité de ma mousse tofu chocolat +/-400g - 50 g d'amandes en poudre - 60 g de sucre blond - 60 g de farine de blé farine blanche - 1...


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