Recette au tofu 390 recettes

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Recette Galettes de légumes au tofu

Galettes de légumes au tofu

Entréefacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - 100 g de quinoa - 1 oeuf - 1 oignon blanc - 2 carottes - 2 cuillères à soupe de fécule - Persil - 2 cuillères à soupe de soja - Huil...
Recette Ratatouille au tofu

Ratatouille au tofu

Platfacile15 minutes12 minutes
Ingrédients: - 1 paquet de tofu ferme ou extra-ferme coupé en cubes - soya - légumes au choix: céleri, patate douce, carotte, poivron brocoli, tomates, zucchini, o...
Recette Crème tofu aux fraises

Crème tofu aux fraises

Dessertfacile15 minutes5 minutes
Ingrédients: - 750 ml (3 tasses) de fraises fraîches ou congelées - 1 bloc de tofu (mou) - 85 ml (1/3 tasse) d'huile de soya ou de tournesol - 125 ml (1/2 tasse de...
Recette Papilottes de tofu

Papilottes de tofu

Platmoyen20 minutes45 minutes
Ingrédients: - 400 g de tofu - 4 cuillères à soupe de sauce teriyaki - 1 cuillère à soupe de sauce de soja - 1 courgette...
Recette Clafoutis au tofu et courgette

Clafoutis au tofu et courgette

Platfacile405 kcal45 minutes
Ingrédients: - 1 courgette - 1 bloc de tofu - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 2 oeufs - 10 cl de crème - Thym - Huile d'olive - Sel - poivre...
Recette Tarte verte au tofu et aux fanes de radis

Tarte verte au tofu et aux fanes de radis

Entréemoyen20 minutes35 minutes
Ingrédients: - 75 g de farine de sarrasin - 75 g de farine d'épeautre T 80 - 80 g de petits flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe bien remplies de purée de sésame...
Recette Tofu, première

Tofu, première

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile314 kcal30 minutes
Ingrédients: - 65 g de tofu - 45 g de riz - 1 oignon - 1 cuillère à soupe de crème fraîche...
Recette Nouilles chinoises aux légumes et tofu mariné

Nouilles chinoises aux légumes et tofu mariné

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile197 kcal30 minutes
Ingrédients: - du tofu coupé en petits dés - de la sauce soja - du citron - du gingembre - du curcuma....
Recette Tofu sauce soja-curry aux cacahuètes

Tofu sauce soja-curry aux cacahuètes

Sans sucre ajouté
Platfacile312 kcal20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - 20 cL de crème soja - 1 grosse cuillère à café de curry - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 poignée de cacahuètes - 1 cuillère à café d...
Recette Endives croquantes et sa poelée de pommes et de tofu fumé

Endives croquantes et sa poelée de pommes et de tofu fumé

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile246 kcal15 minutes
Ingrédients: - 1 belle pomme bio bien rouge - 80 g de tofu fumé au bois de hêtre - 2 belles endives - 1 cuillère à soupe de sauce salade légère à la moutarde de...
Recette ''steaks'' de tofu panés sans gluten.

''steaks'' de tofu panés sans gluten.

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen291 kcal40 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme nature coupé en tranches minces - environ 1 tasse de farine de riz brun dans une assiette - 1 cuillère à thé de curcuma en poud...
Recette Nouilles de riz sautées aux légumes et au tofu

Nouilles de riz sautées aux légumes et au tofu

Platfacile15 minutes19 minutes
Ingrédients: - 400 g de nouilles de riz - 1 tête de brocoli de 500 g - 2 carottes - 200 g de tofu frit - 250 g de pousses de soja fraîches - 2 gousses d’ail - 5 cl...
Recette Salade au tofu et aux pois, petits et gourmands

Salade au tofu et aux pois, petits et gourmands

Entréefacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 200 g de petits pois - 200 g de pois gourmands - 200 g de tofu - Sauce soja - Huile d'olive - Sel - poivre...
Recette Rouleaux de tofu farcis, une révélation

Rouleaux de tofu farcis, une révélation

Apéritiffacile15 minutes5 minutes
Ingrédients: - 2 peaux de tofu, attention c'est extrêmement fragile, voir la photo plus bas - 250 g de viande de porc - 150 g de crevettes - 1 cuillère à soupe de ...
Recette Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - blanc de poulet - 1/4 de poivron rouge et 1/4 de poivron vert - nouilles chinoises - un tout petit peu de chou blanc - amandes marinade : - sauce ...
Recette ...le soufflé campagnard aux poireaux et tofu, by renée

...le soufflé campagnard aux poireaux et tofu, by renée

Autrefacile10 minutes12 minutes
Ingrédients: - 3 oeufs - 100 gr de gruyère - 1 cuillère à soupe de maïzena - 1 brique de soja cuisine - 2 cuillères à soupe d'eau - quelques poireaux cuits la veil...
Recette Mousse de tofu sur compote d'abricots et pain d'épices sans gluten

Mousse de tofu sur compote d'abricots et pain d'épices sans gluten

Dessertfacile15 minutes45 minutes
Ingrédients: - 125 g de farine de millet - 125 g de farine de lentilles vertes - 2 cuillères à café de poudre à lever sans gluten - 150 g de miel - 30 cl de la...
Recette Lentilles au tofu fumé

Lentilles au tofu fumé

Platfacile728 kcal17 minutes
Ingrédients: - 200 g de lentilles du puy déjà cuites - 2 saucisses de tofu fumé (marque Taifun en boutique bio) - 1/2 oignon - 3 Cuillères à soupe de crème fleuret...
Recette Nems au tofu

Nems au tofu

Entréefacile15 minutes6 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu ferme - 60 g de vermicelles de riz - 1 carotte râpée - 3 champignons Shiitake séchés - 70g de germes de soja - 1 gousse d’ail pilée - ...
Recette Cocotte de tofu, mangue et cranberries

Cocotte de tofu, mangue et cranberries

Entréefacile15 minutes40 minutes
Ingrédients: - Une bonne quinzaine de pommes de terre - 2 belles mangues - 200 g de cranberries fraîches - 200 g de tofu - 1 bouquet garni - 1 petite carotte - ...
Recette Pain de tofu

Pain de tofu

Platfacile10 minutes45 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu extra-ferme - 1 carotte - 2 oeufs - 2 cuillères table de sauce Worcesteshire - 2 cuillères table de bouillon de boeuf en poudre - 1 o...
Recette Sauté de tofu à l'ananas et aux noix de cajou - meatless monday

Sauté de tofu à l'ananas et aux noix de cajou - meatless monday

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile453 kcal25 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à table d'huile végétale - 1 lb de tofu ferme ou extra ferme, épongé et coupé en cubes - 2 oignons verts coupés en tranches - 1 gousse d...
Recette Tofu sauté au basilic et au gingembre

Tofu sauté au basilic et au gingembre

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu coupé en cubes, haché très finement ou râpé - ¼ tasse (65 ml) de flocons d'oignons séchés - 1 cuillère à soupe (15 ml) de po...
Recette Burgers au tofu et aux légumes

Burgers au tofu et aux légumes

Platfacile15 minutes24 minutes
Ingrédients: - 1 cuillère à soupe d'huile végétale - 1 oignon moyen, haché finement - ½ poivron vert, coupé en petits carrés - 2 grosses gousses d'ail, hachées fin...
Recette Omelette au tofu

Omelette au tofu

Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 6 oeufs - ¼ tasse de lait ou de crème 15% - 100 g de champignons - 1 courgette (zucchini), en deux et en rondelles - ½ bloc de tofu, en petits dés o...



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