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Recette au tofu 386 recettes

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Recette Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Entréemoyen234 kcal45 min
Ingrédients: Pour le tofu d'oeuf : 3 oeufs 75 cc de lait Une pincée de sel Pour la sauce tomate à l'ail : 2 tomates (grosses) 5 c à s de sauce curry 2 go...
Recette Tajine légumes et tofu

Tajine légumes et tofu

(1 vote), (1)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile510 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: 300gr de tofu nature 1 oignon 1 verre d'olives vertes dénoyautées 4 carottes 4 branches de celeri 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soup...
Recette Tofu au vin blanc et pommes duchesse

Tofu au vin blanc et pommes duchesse

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Platfacile901 kcal40 min
Ingrédients: - 250 g de tofu ferme - Huile d’olive - 1 Cuillère à soupe d’estragon ciselé - 1 Cuillère à soupe de ciboulette ciselée - 2 Cuillères à soupe de persi...
Recette Tofu amandes-ananas

Tofu amandes-ananas

(1 vote), (1)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile414 kcal25 min
Ingrédients: - 300 g de tofu - 300 g d’ananas en morceaux - 120 g d’amandes émondées - 2 cuillère à soupe d’huile de votre choix - 1 ou gousses d’ail émincées f...
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Recette Sauce tomate au tofu

Sauce tomate au tofu

(1 vote)
Platfacile15 min3 heures
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme - 3 cuillères à soupe de sauce soya - 2 grosses cannes de tomates entières ou en dés - 2 cannes de soupe au tomate - 1 canne de...
Recette Ragoût de courge et tofu allumette

Ragoût de courge et tofu allumette

(1 vote)
Platfacile15 min20 min
Ingrédients: - 2 petites aubergines, pelées et coupées en dés - 1 petite courge poivrée, pelée et coupée en dés - 2 courgettes, en dés - 1 poivron vert, en dés - 1...
Recette Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

(1 vote)
Platfacile15 min15 min
Ingrédients: - Du riz (environ un verre plein) - 500g d'épinard frais - 250g de tofu ferme bio - 1 oignon - 6 feuilles de basilic frais - 1 briquette de crème de t...
Recette Quiche aux épinards et au tofu

Quiche aux épinards et au tofu

(1 vote)
Autrefacile15 min45 min
Ingrédients: - 30 ml huile - 2 oignons moyens, émincés - 250 ml (1 tasse) épinards, équeutés - 2 oeufs, battus - 450 g (1 lb) tofu, émietté - 5 ml sel - 2 ml poivr...
Recette Lasagnes roulés au tofu

Lasagnes roulés au tofu

(1 vote)
Platfacile6 min33 min
Ingrédients: - 250 g de fromage à la crème - 300 g de tofu nature - 1 paquet d'épinards frais lavés - 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates broyées - 1 grosse gouss...
Recette Salade de graines germées et de tofu mariné

Salade de graines germées et de tofu mariné

(1 vote)
Entréefacile20 min5 min
Ingrédients: Pour la marinade: - 20 cl de sauce soja - 1 cuillère à café de sucre fin - 2 cuillère à café de raz el hanoute - un peu de piment de Cayenne - 1 cui...
Recette Riz casimir au tofu

Riz casimir au tofu

(3 votes)
Platfacile30 min20 min
Ingrédients: - 200 g de tofu - un oignon - deux bonnes poignées de raisin sec - une banane - un berlingot de lait de coco - une cuillère de miel ainsi que du curry...
Recette Risotto au tofu, épinards et champignons

Risotto au tofu, épinards et champignons

(1 vote)
Platfacile12 min10 min
Ingrédients: . 120 g de riz arborio . 100 g de tofu . 50 g de pousses d'épinard . 250 g de champignons de Paris émincés . 1 petit oignon . 1 gousse d'ail . 1 cube ...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Entréefacile216 kcal20 min
Ingrédients: - 100g de tofu ferme - 8 quartiers de tomates séchées - 1/2 oignon - 30g de chapelure - 1 oeuf - 3 cuillères à soupe de parmesan râpé - 1 cuillère à s...
Recette Sauté de tofu fumé au curry

Sauté de tofu fumé au curry

(1 vote)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile100 kcal20 min
Ingrédients: - 1 pavé de tofu fumé - 1 cuillère à soupe de curry - 1 carotte coupée en petits dés - 25 cl de crème de soja - Sel - poivre - 4 cuillères à soupe de...
Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

(1 vote), (1)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platmoyen289 kcal35 min
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices...
Recette Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

(1 vote)
Sans gluten
Platfacile15 min35 min
Ingrédients: - 2 paquets de tofu fumé - 1 kg de pomme de terre - 1 cuillère à soupe de crème fraîche - 2 courgettes - 1 aubergine - 1 boîte de tomates concassées ...
Recette Crème dessert au tofu banane

Crème dessert au tofu banane

(1 vote)
Dessertfacile10 min2 min
Ingrédients: - 2 bananes bien mûres - 400 g tofu - 30 à 50 g sucre, selon les bananes - 50g yaourt - 1 à 2 cuillères à soupe jus de citron...
Recette Couscous au tofu épicé et aux olives

Couscous au tofu épicé et aux olives

(1 vote)
Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 2 tasses de couscous (non cuit) - 2 tasses de bouillon de légumes - 2 cuillères soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes...
Recette Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oigons nouveaux

Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oigons nouveaux

(1 vote)
Platfacile30 min5 min
Ingrédients: - 2 petites courgettes jaunes (ou 1 grosse) - 4 oignons nouveaux - 1 bloc de tofu fumé (100 g environ) - 3 cuillères à soupe de graines de lin brun...
Recette Galette au tofu fumé et au parmesan

Galette au tofu fumé et au parmesan

(1 vote)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile553 kcal35 min
Ingrédients: - 2 gros oeufs - 60 g environ de tofu fumé - 3 cuillères à soupe de parmesan - 1 cuillère à soupe de persil plat frais - 1 cuillère à soupe d'huil...
Recette Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

(1 vote)
Platfacile20 min30 min
Ingrédients: Soupe aigre piquante: - 2 cuillères à soupe de fécule de mais - 4 cuillères à soupe d'eau - 2 cuillères à soupe de sauce soya - 3 cuillères à soupe...
Recette Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés

Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés

Platfacile10 min20 min
Ingrédients: 1 bloc de nouilles sèches 1 cc de bouillon de légumes 1 poignée de champignons noirs réhydratés quelques shiitakés 60ml de lait de coco 1 cc de g...
Recette Tofu poêlé

Tofu poêlé

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile271 kcal30 min
Ingrédients: 200 g de tofu 2 càs d’huile d’olive 2 càs de crème de soja épices...
Recette Tofu-feta mariné

Tofu-feta mariné

Autrefacile10 min0 min
Ingrédients: 1/2 bloc de tofu (ferme, coupé en dés ; moi, aux fines herbes) 1/4 tasse de jus de citron 1/2 tasse d'eau 1/2 tasse de vinaigre blanc (ou de cidre)...
Recette Fricassée de tofu à la moutarde

Fricassée de tofu à la moutarde

Platmoyen15 min15 min
Ingrédients: 200g de tofu 300g de champignons shiitake 1 oeuf 2 cuillères à soupe de moutarde forte 1 cuillères à café de vinaigre balsamique 1 gros oignon 1 gouss...


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