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Recette au tofu 386 recettes

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Recette Cake salé poivron tofu

Cake salé poivron tofu

 
NUTRI-SCORE
Entréefacile535 kcal1 h, 25 m
Ingrédients: - 150 g de farine de petit épeautre - 1 sachet de levure chimique - 3 oeufs - 1/2 poivron rouge - 70 g de tofu - 50 g de noisettes - 2 tranches de ja...
Recette Sauté de tofu aux légumes et amandes

Sauté de tofu aux légumes et amandes

 
NUTRI-SCORE
Platfacile1032 kcal20 min
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme - 1 cuillère à soupe de tamari - 2 carotte - 2 oignon - ½ brocoli en bouquet - ½ chou fleur en bouquet - 200 grammes d’amandes ...
Recette Nuggets de tofu.

Nuggets de tofu.

 
NUTRI-SCORE
Entréefacile132 kcal40 min
Ingrédients: - 1 bloc de tofu épais - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 3 cuillères à soupe de son de blé - 3 cuillères à soupe de parmesan - 1 cuillère à soupe...
Recette Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu

Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu

 
NUTRI-SCORE
Platfacile270 kcal35 min
Ingrédients: - 1 chou chinois - 20 cl de tamari - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 250 g de tofu frais nature - 1 oignon...
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Recette Pain au tofu et millet

Pain au tofu et millet

Entréemoyen20 min45 min
Ingrédients: - 1 tasse de millet cuit - 350 g tofu mou - 1 oeuf - 1 tasse de jus de tomate - 1 tasse de flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe de graines de tou...
Recette Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay

Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay

Platfacile12 min10 min
Ingrédients: - 100 g de tofu fumé - 100 g de halloumi - 1 grosse poignée de pousses de soja - 1/4 de poivron rouge - 1/2 brocoli...
Recette Makis de crêpes tofu, surimi, endive

Makis de crêpes tofu, surimi, endive

 
Entréefacile20 min25 min
Ingrédients: Pour les crêpes : - 1 oeuf entier - 1 blanc d'oeuf - 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre - 4 cuillères à soupe de lait écrémé liquide - 1 cui...
Recette Bouchées vapeur saumon/tofu

Bouchées vapeur saumon/tofu

 
Apéritiffacile10 min5 min
Ingrédients: - 1 petite boîte de saumon (165 g poids net égoutté) - 125 g de tofu ferme - 2 tranche de blanc de poulet fumé - 1 oeuf - 1 cuillère à soupe gingembre...
Recette Boeuf haché pimenté au tofu

Boeuf haché pimenté au tofu

Platfacile10 min7 min
Ingrédients: - 300 g de viande hachée - 1 oignon émincé - 1 cuillère à soupe d'huile - 1 ½ cuillère à café d'ail écrasé - 2 cuillères à café de gingembre râpé - 1 ...
Recette Salade de wakamé et tofu braisé

Salade de wakamé et tofu braisé

Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 120 gr de wakamé fraiches ou séchées - 4 cuillères à soupe d'huile de sésame - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 2 cuillères à soupe vinaigre de r...
Recette Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes

Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes

Platmoyen15 min12 min
Ingrédients: - 150 g de tofu nature ou fumé, - 1 carotte en lamelles, - 1 cuillère à soupe d'huile d'olives, - 1/2 petit oignon, - 1 cuillère à café de pâte de ...
Recette Voulez-vous (ah-ah) de la pizza au tofu

Voulez-vous (ah-ah) de la pizza au tofu

Platfacile15 min25 min
Ingrédients: la pâte : - 250 ml d'eau - 30 ml d'huile d'olive italienne - 450 g de farine à pain blanche forte - 1 cuillère à café et demi de sel - 1 cuillère à ca...
Recette Pâtes aux blettes, oignons et tofu grillé aux trois huiles

Pâtes aux blettes, oignons et tofu grillé aux trois huiles

Platfacile12 min20 min
Ingrédients: - 250 g de pâtes - 1 petite botte de blettes (sauvages et/ou cultivées) - Les côtes d'une belle botte de blettes (sauvages et/ou cultivées) - 400 g de...
Recette Lasagnes au tofu et à la fève tonka

Lasagnes au tofu et à la fève tonka

 
Entréefacile25 min40 min
Ingrédients: - Des lasagnes (rayon pâtes sèches) - 250 g de tofu nature - 2 oignons rouges - 2 échalotes - 1 gousse d'ail - un peu d'origan - 1 grande boîte de to...
Recette Petites poches de porc au tofu

Petites poches de porc au tofu

Apéritiffacile12 min12 min
Ingrédients: - 100 g de riz à sushi - 2 échalotes hachées - 1 gousse d'ail hachée - 1 rondelle de gingembre hachée - 350 g de chair à saucisse - 2 cuillères à soup...
Recette Tofu brouillé southwestern & haricots noirs

Tofu brouillé southwestern & haricots noirs

Platfacile10 min12 min
Ingrédients: Pour le tofu southwestern : - 500 g de tofu ferme - 250 g de courgette - 70 g de cheddar - 1 petite boite de maïs (150 g) - 4 cives ou 2 Cuillères à s...
Recette Lasagnes d'aubergines au tofu (recette pl)

Lasagnes d'aubergines au tofu (recette pl)

Platfacile20 min25 min
Ingrédients: - 1 aubergine - 2 courgettes - 3 tomates (ou des tomates au jus en boîte de conserve) - 100 g de tofu ferme aux herbes potagères - 1 oignon - 1 gousse...
Recette Terrine de tofu a l'aubergine

Terrine de tofu a l'aubergine

Platfacile12 min40 min
Ingrédients: - 1 tasse de tofu ferme - 1 tasse de flocons d'avoine - 1 grosse aubergine - huile d'olive - shoyu...
Recette Gyozas végétariens : gyozas au tofu

Gyozas végétariens : gyozas au tofu

Apéritiffacile10 min8 min
Ingrédients: - 2 paquets de feuilles à gyoza - 1 bloc de tofu ferme - 8 feuilles de chou blanc - 1 botte de ciboule chinoise - 1 carotte - 1 blanc de poireau - ...
Recette Curry de butternut, tofu et petits pois

Curry de butternut, tofu et petits pois

Platfacile15 min25 min
Ingrédients: - 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol - 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge thaïe - 500 g de courge butternut, sans les graines, pelée et co...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

 
NUTRI-SCORE
Platfacile254 kcal40 min
Ingrédients: - 1 à 2 courgettes rondes - 100 g de tofu - 30 g de mozzarella en morceaux - 30 g d'emmental râpé - 1 cuillère à soupe de sauce de soja - Poivre - hui...
Recette Flan de concombre au tofu, feta & aneth

Flan de concombre au tofu, feta & aneth

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile498 kcal50 min
Ingrédients: - 1/2 concombre pelé - 400 g de tofu soyu - 4 cuillères à soupe bombées de crème d'orge - 1/2 bloc de fêta émiettée - le jus d'1/2 citron vert - sel -...
Recette Tarte au tofu rosso

Tarte au tofu rosso

Platfacile15 min40 min
Ingrédients: Pour la réaliser la pâte brisée, il vous faut : - 250 gr de farine d’épeautre (mais vous pouvez utiliser une autre farine riz, blé) - 1 cuillère à caf...
Recette Smoothie au tofu

Smoothie au tofu

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Boissonfacile299 kcal10 min
Ingrédients: - 1 verre de jus d'orange/ananas - 4 ou 5 fraises - 1 cuillère à soupe de miel - 1 cuillère à café de vanille en extrait - 1 pack Nasoya de tofu - 1/2...
Recette Galettes de légumes au tofu

Galettes de légumes au tofu

Entréefacile10 min10 min
Ingrédients: - 200 g de tofu - 100 g de quinoa - 1 oeuf - 1 oignon blanc - 2 carottes - 2 cuillères à soupe de fécule - Persil - 2 cuillères à soupe de soja - Huil...


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