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Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs

Voici une recette végétarienne de tajine à base de tofu. Un mélange subtil avec des fruits secs, des graines et des épices...Rien à dire,c'est du top.

Plat
2 parts
15 min
45 min
facile
235 Kcal
Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs
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Ingrédients

2
Coût estimé: 1.79€ (0.9€/part)

Préparation

  • Préparer les oignons : les peler et les émincer.
  • Dans le plat à cuisson, faire chauffer une cuillère d'huile d'olive et faire revenir les oignons à feu doux avec un peu de sel.
    Ajouter environ 10 cl d'eau et couvrir.
    Compter environ 20 minutes.
  • Pendant ce temps, s'occuper du tofu : le couper en cubes dans un bol.
    Ajouter les graines de sésame, le sirop d'agave, du poivre, la sauce de soja, le gingembre, la cannelle, les raisins secs.
    Bien mélanger et réserver au frais.
  • Une fois que les oignons sont prêts, ajouter à nouveau 10 cl d'eau et le mélange au tofu.
  • Couvrir et prolonger la cuisson de 20 minutes à feu doux.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 234Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 14.1g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 14.1g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)
Végan
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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