Soupe aux pois chiches, patates douces et épinards
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 oignon haché 1 poireau coupé en fines rondelles 1 belle carotte coupée en petits dés 1 gousse d'ail hachée 3 cuillères à soupe d'huile d'olive...
Healthy et régimes
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Soupe poireaux semoule
Plat facile 25 min 760 kcal
Ingrédients: 1 kg de poireaux 1 gros oignon 60 g de semoule complète* 1.5 l de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel marin poivre noir du...
Salade tiède aux lentilles beluga, saumon & grenade
Entrée facile 15 min 5 min
Ingrédients: 100 g de lentilles beluga 2 pavés de saumon débarrassés de leurs peaux et arêtes 50 g de boulgour 100 g de haricots verts 3 à 4 cuillères à soupe...
Confiture poire ananas raisin et citron vert
Autre facile 35 min 976 kcal
Ingrédients: 10 poires 450 g d’ananas en boîte 1 bâton de cannelle 2 jus de citrons vert et de zeste râpé 900 g de sucre 1 anis étoilé 1 belle grappe de raisin...
Yaourts au soja, maison ! 3 arômes au choix
Dessert facile 10 min
Ingrédients: 85 cl de lait de soja vanille (marque Biosoy)* 1 yaourt nature de lait de vache (marque Activia)* 2 c.à.s. de lait en poudre (marque Régilait)* +...
Salade de thon, poivron et champignons
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 2 tasses de laitue iceberg 1 boîte de thon, égouttée 1 poivron rouge, en dés 1/2 tasse artichaut mariné, haché 1/4 tasse champignons en tranches 2...
Gâteau de pâques chocolat noisette
Dessert moyen 45 min 849 kcal
Ingrédients: 90 g de poudre d'amandes 150 g de sucre glace 60 g de farine 4 blancs d’oeufs 100 g de beurre 1 pincée de sel 3 oeufs 120 g de chocolat 20 cl de...
Gâteau de pâques de vendée
Dessert moyen 40 min 604 kcal
Ingrédients: 200 g de farine 7 cl de lait tiède 10 g de levure de boulanger 100 g de sucre 2 oeufs 2 cuillères à soupe d'eau de fleur d'oranger 150 g de beurre...
Flans de carottes
Autre facile 40 min 67 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes 3 oeufs 180 g de fromage blanc 20 % MG sel poivre une pointe de couteau de cumin en poudre
Bananes meringuées au citron vert, sans gluten et sans lactose
Dessert facile 25 min 121 kcal
Ingrédients: 2 bananes 1/2 citron vert 1 gros blanc d'oeuf 1 cuillère à thé de sucre (ou plus, selon son goût)
Soupe au poulet, au chou-fleur et au cari
Plat facile 10 min 16 min
Ingrédients: 2 cuillères à table huile végétale ou beurre (30 ml) 2 poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés, coupées en cubes 1 chou-fleur...
Les petits trop fondants aux clémentines, noisettes et amandes ...sans farine
Autre facile 1 heure 30 min
Ingrédients: 3 clémentines (non traitées c'est mieux) le jus d'une clémentine 130 g de sucre 2 oeufs 100 g d'amandes en poudre 100 g de noisettes en poudre...
Moelleux pistache de christophe felder
Dessert facile 27 min 728 kcal
Ingrédients: 125 g de sucre glace 165 g de poudre d'amande 125 g de beurre 20 g de pâte de pistache 4 oeufs quelques framboises pistaches entières non salées
Salade de goberge, sauce crémeuse au pesto de tomates séchées
Entrée facile 5 min
Ingrédients: 1 paquet (227 g) de goberge (en flocons ou en bâtonnets) hachée 12 olives noires tranchées en rondelles ½ poivron rouge en petits cubes ½ poivron...
Pain rustique au sarrasin et aux graines de tournesol, sans gluten ni lactose
Autre facile 10 min 35 min
Ingrédients: 3/4 d'un sachet du mélange à pain 2 1/2 cuillère à thé de levure rapide 1 tasse d'eau tiède 3 cuillères à table d'huile de tournesol 1/2 tasse de...
Gâteau à l'huile d'olive, raisins secs, pignons, orange et sauge
Dessert moyen 10 min 40 min
Ingrédients: 180 g de farine 50 g de farine de maïs jaune 3 oeufs 150 g de sucre 100 g d'huile d'olive 1 bonne cuillère à café de levure 125 g de jus d'orange...
Chantilly minceur au bubble gum et agar-agar
Dessert facile 12 min 408 kcal
Ingrédients: 20 cl de crème liquide allégée 2 petit-suisses 0% 4 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à café d'agar-agar 1 cuillère à soupe de sirop Bubble...
Pané epinard
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 filets de dinde 4 ou 5 cubes d'épinards en branches surgelés 3 palets de chèvre frais 1 gousse d'ail 1 oeuf Chapelure Curry Huile d'olive Beurre
Gratins de poires express aux amandes
Dessert facile 5 min 25 min
Ingrédients: 1 petite boite de poires au sirop léger 3 oeufs 100 g de sucre 100 g de crème épaisse 50 g de farine 50 g de poudre d'amandes 2 cuillères à soupe...
Velouté potiron et céleri-rave au roquefort **
Entrée facile 30 min 52 kcal
Ingrédients: 700 g de potiron 300 g de céleri rave 1 bouillon kub de volaille roquefort
La vache qui rit, jambon et concombre
Apéritif facile 8 min 115 kcal
Ingrédients: 12 portions de la vache qui rit 3 à 4 tranches de jambon blanc 1 concombre
Quinoa aux carottes
Plat facile 40 min 94 kcal
Ingrédients: 4 carottes 120 g de râpé de jambon ou de bacon 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1 oignon 120 g de quinoa 1 pincée de thym
Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches
Apéritif facile 30 min 74 kcal
Ingrédients: 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel poivre 75 g de dés de jambon allégés
Fondant au chocolat noir & fromage blanc & nutella
Dessert facile 25 min 357 kcal
Ingrédients: 250 g de fromage blanc 150 g de Nutella 125 g de chocolat noir à 70% de cacao 40 g de sucre 2 oeufs 30 g de maïzena