Tarte banane chocolat
Dessert moyen 45 min 460 kcal
Ingrédients: 1 pâte sablée 2 bananes 1/2 citron 30 cl de crème liquide 50 g de chocolat noir 75 g de beurre ramolli 75 g d'amandes en poudre 1 oeuf
Healthy et régimes
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Gâteau au yaourt au lait de chèvre et fraises
Dessert facile 52 min 443 kcal
Ingrédients: 1 pot de yaourt au lait de chèvre 2 pots de sucre 3 pots de farine 3 oeufs 1/2 pot d'huile 1 sachet de levure 1 sachet de sucre vanillé quelques...
Gâteau aux blancs d'œuf
Dessert facile 40 min 550 kcal
Ingrédients: 7 BLANCS D'OEUF 300 200 G DE SUCRE 120 G DE FARINE 120 G DE BEURRE FONDU
Smoothie minceur anti-age fruits exotiques thé vert
Boisson facile 15 min 16 kcal
Ingrédients: 1/2 cuillère à café d'extraits de thé vert jus de citron vert une pincée de gingembre
Cheese Cake à la Vanille
Dessert facile 50 min 337 kcal
Ingrédients: 350 g de fromage blanc à 0% 250 g de mascarpone 30 g de sucre 1 gousse de vanille, j'ai utlisé celle de LORD VANILLA 150 g de spéculoos 50 g de...
Soupe aux orties
Entrée moyen 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 grand sac d'orties 1 kilo de courgettes ou de pomme de terre 1 peu d'oignons sel et poivre crème fraiche
Flan pâtissier aux framboises
Dessert facile 10 min 50 min
Ingrédients: 1 cercle de pâte feuilletée 800 ml de lait 300 g de sucre 100 g de maïzena 4 oeufs 200 g de crème fraîche épaisse 1 cuillère à soupe d'extrait de...
Dziriettes à la noix de coco
Autre facile 10 min 15 min
Ingrédients: Pour la pâte : 3 mesures de farine tamisée 1 mesure de beurre fondu 1 pincée de sel eau de fleur d'oranger eau Pour la farce : 3 mesures de noix de...
Galette Dukan au poulet
Apéritif facile 20 min 168 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de cumin 1...
Fondue de poireaux aux épices douces
Plat facile 20 min 225 kcal
Ingrédients: 1 oignon 4 blancs de poireau 2 cuillères à soupe de crème bride-light 3% cannelle 4 épices sel poivre herbes de provence
Biscuits au gruau avec garniture aux dattes
Autre moyen 15 min 10 heures
Ingrédients: ½ tasse de sucre 1 tasse de cassonade 2 oeufs 1 cuillère à thé de vanille 1 tasse de beurre 1¾ tasse de farine 2 tasses de gruau 1 cuillère à thé...
Salade carottes-chou blanc au curry
Plat facile 25 min 200 kcal
Ingrédients: 1/2 chou blanc 5 carottes 1 oignon blanc 2 Cuillères à soupe de raisins secs 3 Cuillères soupe de fromage blanc 0% 2 cuillères à café de raifort 1...
Mini muffins au gouda de brebis et moutarde sans lait ni gluten
Apéritif facile 30 min 172 kcal
Ingrédients: 100 g de farine de riz complète 100 g de gouda de brebis 2 oeufs 1 cuillère à soupe de purée d'amandes blanches 1 cuillère à soupe de graines de...
Crème dessert façon Danette aux fraises Tagada
Dessert facile 15 min 1 min
Ingrédients: 600 ml de lait entier 2 petites poignées de fraises tagada 2 cuillères à soupe de maïzena
Gâteau au fromage blanc 0 % et citron
Dessert facile 1 heure 269 kcal
Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0 % 60 g de Maïzéna 80 g de sucre roux 1 cuillère à café de vanille en poudre zestes de citron 4 rondelles d'ananas 2 oeufs...
Salade de fusili et haricots rouges
Entrée facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 1/3 tasse (110 g) du fusili 3 couleurs non cuits 1 tasse (190 g) de haricots rouges cuits 1-2 gros poivrons rouges rôtis en lanières 8 olives...
Compote Rhubarbe vanille Dukan
Dessert moyen 50 min 124 kcal
Ingrédients: 1 kg de rhubarbe 6 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre, 20 gouttes d'arôme vanille ou autre, mettre quelques gouttes et goûter au fur et à...
Chili con carne au tofu Dukan
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 400 g de boeuf haché 300 g de tofu 1 boite de 500 gr de tomates concassées 2 oignons 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe rase de chili 1 cuillère à...
Mousses aériennes de fromage blanc et coulis de fraise
Dessert facile 12 min 5 min
Ingrédients: 200 g de fraises 450 g de fromage blanc 2 blancs d’oeufs 40 g de sucre glace 1 sachet de sucre vanillé 1 feuille de gélatine
Soupe à la poitrine d'agneau, épinards et haricots blancs
Plat moyen 15 min 30 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile 1 oignon 2 gousses d'ail 1 morceau de poitrine d'agneau 1 cuillère à café de ras-el-hanout, 1 cuillère à café de...
Salade de pâtes aux lentilles et carottes sans lait
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 80 g de penne ou de macaroni 3 poignées de lentilles vertes ou de lentilles de Champagne 1 carotte 2 échalotes un demi bouquet de persil 1...
Flan à la carotte Dukan PL
Entrée moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 200 gr de carottes, 2 oeufs entiers, 20 cl de fromage blanc 0%, muscade, curry ou cumin 1 poignée d'emmental râpé 5% (toléré), persil, sel et poivre.
Soupe orange au potiron, patate douce et carotte
Entrée facile 30 min 473 kcal
Ingrédients: 1 morceau de potiron 3 carottes 1 patate douce 1 orange 1 petit oignon 1 gousse d'ail 400 ml de lait de coco 1 botte de coriandre 1 cuillère à...
Crème au chocolat Dukan
Dessert facile 20 min 212 kcal
Ingrédients: 40 cl de lait 4 pincées de cannelle en poudre 20 gouttes de vanille 4 cuillères à soupe de cacao Van Houten 4 cuillères à soupe d'édulcorant 4 oeufs