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Potage à la courge et au brocoli

Entrée facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 1 courge musquée ou butternut 1 oignon ou poireau 1 brocoli ½ gousse d'ail ou plus 1 pomme Granny Smith pelée et coupée en dés 1 cuillère à thé...
Recette Soupe tomate mozzarella

Soupe tomate mozzarella

Entrée facile 15 min 277 kcal
Ingrédients: 1 kg de tomates un bouillon cube au légumes provençaux crème liquide épaisse ou du soja de cuisine mozzarella râpée
Recette Petite entrée rapide et fraîche (1)

Petite entrée rapide et fraîche (1)

Entrée facile 10 min 648 kcal
Ingrédients: quelques tomates 1 pot de ricotta une grosse poignée de roquette 5 ou 6 pétales de tomates sèchées à l'huile sel et poivre
Recette maxi-feuilleté au poisson et légumes frais

"maxi-feuilleté" au poisson et légumes frais

Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 250 g de pâte feuilletée maison 200 à 300 g de lieu 2 carottes 1 poireau 2 petits salsifis 100 à 150 ml de béchamel -1 jaune d’oeuf + une...
Recette quiche lorraine au tofu fumé

"quiche lorraine" au tofu fumé

Entrée moyen 1 h 5 m 380 kcal
Ingrédients: Pâte à tarte maison ou du commerce 20 cl de crème fraîche allégée 3 oeufs herbes de provence (facultatif) 100 g de fromage râpé 125 g de tofu fumé...
Recette Mon riz aux carottes et olives

Mon riz aux carottes et olives

Plat facile 40 min 791 kcal
Ingrédients: 2 gros oignons 3 carottes 2 poignées d'olives 1 bouillon cube de légumes des morceaux de boeuf (ici c'est du bourguignon) 250 g de riz poivre noir...
Recette Gâteau-pudding diététique

Gâteau-pudding diététique

Dessert facile 10 min 50 min
Ingrédients: 2 bananes 2 oeufs 100 g de compote 20 g de sucre 3 Wetabix 100g de farine 1 bonne cuillère à café de levure 1/2 cuillère à café de cannelle fruits...
Recette Julienne de légumes au soja tout simplement?

Julienne de légumes au soja tout simplement?

Plat facile 21 min 185 kcal
Ingrédients: 6 carottes 2 petites courgettes 1 oignon 5 cl de sauce soja 2 cuillères à soupe huile de sésame 2 cuillères à soupe d’huile végétale 2 cuillères à...
Recette Crumble pommes/mangue

Crumble pommes/mangue

Dessert facile 1 h 5 m 487 kcal
Ingrédients: 1 belle mangue 5 à 6 pommes 20 g de beurre Pour le crumble: 100 g de beurre très froid 100 g farine 100 g de poudre d'amandes 100 g de sucre en...
Recette Flan patissier aux framboises

Flan patissier aux framboises

Dessert facile 10 min 50 min
Ingrédients: 1 cercle de pâte feuilletée 800 ml de lait 300 g de sucre 100 g de maïzena 4 oeufs 200 g de crème fraîche épaisse 1 cuillère à soupe d'extrait de...
Recette Muffins aux chocolats de pâques

Muffins aux chocolats de pâques

Dessert moyen 30 min 475 kcal
Ingrédients: 125g de beurre fondu 150g de sucre roux 2 œufs 300g de farine 1/2 sachet de levure 150ml de lait Des œufs en chocolat
Recette Gâteau à la rhubarbe caramélisé

Gâteau à la rhubarbe caramélisé

Dessert moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 150 g de farine 150 g de sucre Un caramel maison fait avec 100 g de sucre 3 oeufs 1/2 sachet de levure chimique 10 cl de crème liquide classique...
Recette Muffins sport

Muffins sport

Goûter facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1) MUFFINS AUX POMMES CARAMELISEES : 200 g de farine complète bio 100 g de poudre d'amande 50 g de bicarbonate de soude 80 g de sucre de canne roux...

Cake allégé à la noix de coco

Dessert facile 40 min 476 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1 cuillère à café d'arôme vanille 75 g de farine 125 g de sucre 200 g de noix de coco râpée 40 cl de lait
Recette Ketchup sans sucre maison

Ketchup sans sucre maison

Autre facile 10 min 55 kcal
Ingrédients: 400 g de purée de tomates 10 ml d’huile d’olive 1 échalote 20 ml de sirop d’agave 10 ml de vinaigre balsamique 2 g de mélange d’épices
Recette Verrine de petits pois

Verrine de petits pois

Entrée facile 20 min 209 kcal
Ingrédients: 600 g de petit pois 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 l de lait entier 10 feuilles de menthe 1 oignon 4 pincées de cumin sel et poivre
Recette Soupe de courgette au chèvre frais

Soupe de courgette au chèvre frais

Entrée facile 25 min 127 kcal
Ingrédients: 700g de courgettes 70g de chèvre frais 50cl de lait 50cl d'eau 1 cube de bouillon de légumes ou de poule selon votre préférence