Healthy et régimes

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Purée potiron-carotte

Plat facile 25 min 458 kcal

Ingrédients: un morceau de potiron 4 carottes beurre crème

Recette Entrée ou dip « light » : crème de radis roses

Crème de radis roses légère

Entrée facile 5 min 808 kcal

Ingrédients: 8 radis roses 2 à 3 petites tartines de pain 1 petit-suisse à 0% de MG 3 brins de ciboulette ciselée Quelques grains de baies roses (facultatif) ½...

Soupe au panais

Plat facile 50 min 923 kcal

Ingrédients: 4 panais 1 carotte 1 pomme de terre 1 fenouil 1 oignon du persil du laurier 1 pincée de muscade 10 cl de crème fraîche ou de crème de soja 1...

Poires pochées au jus de raisin épicé

Dessert facile 10 min 40 min

Ingrédients: 6 poires bien fermes 2 cuillères à table de jus de citron 4 tasses de jus de raisin non sucré (ou la quantité suffisante pour recouvrir les...

Velouté de courge butternut

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 courge butternut d'environ 4 livres 1 cuillère à table de beurre 1 oignon haché 900 ml de bouillon de poulet (ou un peu plus) ½ cuillère à thé...

Soupe de christophine et pomme

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 2 christophines 1 pomme 2 pommes de terre moyennes 1 bouillon cube

Petits pains au sésame sans MAP

Autre facile 35 min 268 kcal

Ingrédients: 300g de farine T65 200g de farine T110 1cc de levure briochin 2cs de graines de sésame 1cs d'huile d'olive 320ml d'eau 80ml de lait 1cs de sucre...

Cookies au beurre de cacahuètes, cacahuètes et pralinoise

Autre facile 25 min 323 kcal

Ingrédients: 220 g de farine 170 g de sucre roux 50 g de beurre 80 g de beurre de cacahuètes 1 pincée de sel 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 oeuf 50 g...

Quiche courgettes brie

Entrée facile 1 h 5 m 625 kcal

Ingrédients: une pâte feuilletée 500 g de courgette 2 échalotes 150 g de brie 150 ml de crème liquide 150 ml de lait sel et poivre du moulin 3 oeufs

Cookies Butternut et pépites de chocolat

Autre facile 55 min 815 kcal

Ingrédients: 300 g de butternut 150 g de pépites de chocolat 100 g de farine T55 100g de beurre 90 g d'amandes en poudre 120 g de sucre en poudre 2 cuillères à...

Recette Tarte légère aux courgette et au chèvre (sans pâte)

Tarte légère aux courgette et chèvre sans pâte

Autre facile 1 h 10 m 1403 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 oeuf 1 crottin de Chavignol 1 mozzarella 20 cl de crème fraîche sel et poivre et muscade

Mousse de thon au mascarpone

Autre facile 10 min 258 kcal

Ingrédients: 1 petite boîte de thon (140 g) 125 g de mascarpone 1 cuillère à café d'aneth séché 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée 3-4 gouttes de Tabasco...

Gâteau aux noix et noisettes sans farine

Dessert facile 1 heure 423 kcal

Ingrédients: 50 g de Noisette 5 oeufs 150 g de sucre 1 sachet de levure chimique 50 g de Noix sel

Velouté de potiron et carottes

Plat facile 1 heure 241 kcal

Ingrédients: 1 kilo net de potiron (sans la peau ni les graines) 500 g de carottes 2 grosses pommes de terre 1 oignon 1 gousse d’ail 1/2 litre de lait 1/2...

Papillote au cabillaud tomates et poireaux

Plat facile 21 min 158 kcal

Ingrédients: Filets de cabillaud Poireaux détaillés en rondelles Tomates en rondelles Jus de citron Huile d'olive Cerfeuil haché Sel poivre

Tarte légère fromage blanc citron saumon

Entrée facile 45 min 858 kcal

Ingrédients: Une pâte feuilletée Des miettes de saumon Un citron Du fromage blanc Une poignée d'amandes effilées Quelques feuilles de basilic pour décorer Sel...

Barres de céréales maison

Autre facile 20 min 20 min

Ingrédients: 200 g de beurre 150 g de sucre brun complet 4 cuillères à soupe de golden syrup 100 g de pépites de chocolat 100 g d'un mélange de noisettes,...

Vinaigrette ww

Autre facile 14 min 820 kcal

Ingrédients: 75 cl d'eau 2 cuillères à café de sel fin 1 cuillère à café de poivre noir 150g d'huile 15 cl de vinaigre de vin 3 cuillères à soupe de moutarde 5...

Le Millias Girondin

Autre facile 20 min 30 min

Ingrédients: 120 g d'amandes en poudre 120 g de sucre en poudre + 2 cuillères à soupe pour saupoudrez en décoration 100 g de farine de blé ou de maïs (à votre...

Salade de pois chiches

Apéritif facile 15 min 398 kcal

Ingrédients: 200 g de pois chiches en boite 1 mini concombre 1 petit oignon rouge olives noires persil 1/2 poivron 1 tomate ou quelques tomates cerises 1...

Recette Creme chocolat-cannelle (agar-agar)

Crème chocolat-cannelle à l'agar-agar

Dessert facile 5 min 2 min

Ingrédients: 500 ml de lait (de vache pour ma part) 100 g de chocolat noir (+ copeaux) 3 cuillères à soupe de sucre roux 2 g d'agar-agar 1 cuillère à café de...

Soupe froide de roquette

Entrée facile 15 min 229 kcal

Ingrédients: 100 g de roquette 1 oignon 200 ml de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel poivre